Почему все врачи рекомендуют больше двигаться?
Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц. И это не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на двуглавую и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.
Повышается общая выносливость, снижается содержание холестерина в крови, также снижается риск заболеть бронхолегочными недугами – ведь легкие у тренированных людей сильнее и выносливее.
Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц.
Будьте здоровы!
Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц. И это не только мышцы ног.
Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на двуглавую и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.
Повышается общая выносливость, снижается содержание холестерина в крови, также снижается риск заболеть бронхолегочными недугами – ведь легкие у тренированных людей сильнее и выносливее.
Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц.
Будьте здоровы!
Источник: https://vk.com/wall-166888228_5125
Пост №3990, опубликован 31 янв 2024