Публикации

Бесплатная витаминизация жителей Мурманской области

В Мурманской области начинается программа по бесплатной витаминизации жителей. Она стартует 26 января. Северяне смогут в течение 20 минут узнать информацию о необходимости приема витаминов группы D, персональной дозировке и бесплатно получить препарат.

Первые мероприятия по диагностике возможного дефицита витамина D пройдут в Мурманске. С 9 февраля программа распространится на 10 крупнейших городов региона.

Пункты витаминизации в столице Заполярья будут расположены в торговых центрах ТРК «Плазма», «Мурманск Молл» и «Северное Нагорное».

Город прописки значения не имеет, мероприятие для всех жителей области. Тестирование можно пройти в любом городе региона.

Почему все врачи рекомендуют больше двигаться?

Делая один шаг, мы задействуем минимум 200 мышц. И это не только мышцы ног.

Да, основная нагрузка при ходьбе приходится на двуглавую и четырехглавую мышцу бедра, ягодицы, икроножные мышцы. Но кроме того, активно работают мышцы кора и десятки мышц-стабилизаторов.

Повышается общая выносливость, снижается содержание холестерина в крови, также снижается риск заболеть бронхолегочными недугами – ведь легкие у тренированных людей сильнее и выносливее.

Никакое лекарство не способно расширить кровеносные сосуды на длительное время и так сильно, как работа мышц.

Будьте здоровы!

Ученые: увеличение содержания овощей и фруктов в рационе поможет бросить курить

Исследование, проведённое учёными из Университета Буффало (США), доказало: чем больше овощей и фруктов потребляет человек, тем легче он переносит отказ от курения.

Дело в том, что тягу к табаку наш мозг нередко путает с тягой к клетчатке.

Съев салат из капусты или хрустящее яблоко, мы обманываем организм: ему начинает казаться, будто желаемое он уже получил, а потому сигарета вроде как неактуальна.

(с) ТГ "Наше тело"

Ученый, который открыл витамины

Он был страстным охотником и любителем собак. Однажды решил вывести идеальную русскую легавую. Результатом 30-летней работы по селекции стали первоклассные пойнтеры. Идеальное сочетание качеств, необходимых для охоты в полевых условиях, с прекрасным внешним видом и могучим телосложением. Породу назвали его именем - Лунинской.

В этот день в 1853 году родился Николай Иванович Лунин - русский педиатр и ученый.

Однако большую известность ему принесло другое открытие.

Изучая цингу, рахит и куриную слепоту он заметил, что ими болели в основном мореплаватели, участники экспедиций, военные и заключенные. И сделал вывод, что проблема - в питании с дефицитом свежих фруктов и овощей. Им просто не хватало витаминов.

Опыты ставил на мышах и в 1880 году результаты исследований представил в диссертации «О значении неорганических солей в питании животных».

Выводы просты: кроме белков, жиров, углеводов, солей и воды для нормального развития и жизни животных необходимы еще и особые вещества (понятие «витамины» появится позже).

Научное сообщество выводы не признало, но диссертацию он защитил.

Через 49 лет, в 1929 году, еще при жизни ученого, английский медик и биохимик Фредерик Хопкинс получит Нобелевскую премию «За открытие витаминов, стимулирующих процессы роста».

В своей Нобелевской речи Хопкинс отметит, что первые доказательства существования витаминов были получены Луниным.

#ММЦПирогова
Рубрика "История медицины в лицах"

Врач психиатр-психотерапевт не рекомендует переводить будильник по утрам

Врач психиатр-психотерапевт ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар считает вредной привычкой перевод будильника по утрам.

- Многие люди имеют привычку переводить зазвонивший будильник, чтобы поспасть еще несколько минут. Однако ничего хорошего для организма в этой привычке нет. Перевод будильника входит в понятие прокрастинация, а это прямой путь к болезненным психологическим эффектам.

Дело в том, что человек, просыпающийся по будильнику не сразу, будет не отдохнувшим, вялым, раздражительным, даже если он спал семь-восемь часов. Кроме того, такая привычка чревата нарушениями сна, в частности, проблемами с засыпанием. Также из-за перевода будильника наблюдается ухудшение памяти и концентрации внимания.

Врач советует класть телефон подальше от кровати, чтобы пришлось с нее подняться, чтобы выключить будильник.

#ММЦПирогова