Плюсы плавания:

✅ Плавание имеет мало противопоказаний и подходит для людей всех возрастов.
✅ Плавание отлично сжигает калории.
✅ Во время плавания Ваше тело преодолевает большее сопротивление, так как вода плотнее воздуха, в результате Вы проделываете большую мышечную работу.
✅ Во время плавания задействованы практически все группы мышц!
✅ В воде значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
✅ Занятия плаванием помогают повысить выносливость
✅ Регулярные занятия плаванием оказывают общее укрепляющее и закаливающее действие на организм.
✅ Плавание способствует нормализации работы сердца и легких.
✅ Плавание помогает улучшить осанку и повысить гибкость.
✅ И, наконец, - это прекрасный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение!

📌 Неправильное положение тела в воде при плавании может принести вред вместо ожидаемой пользы. Наиболее распространенная ошибка - положение тела в воде, когда плечи находятся над водой, шея изогнута назад, голова направлена вверх или запрокинута. Во время плавания "на животе" лицо должно быть погружено в воду, шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника должны быть на одной линии.

#плавание #здоровье #ЗОЖ #физическаяактивность #ЗдоровыйРегион51