Цифры здорового человека, которые должен знать каждый:
✅ Артериальное давление не выше 140/90 мм.рт.ст.
✅ Общий холестерин не выше 5 ммоль/л
✅ Сахар в крови не выше 6 ммоль/л
✅ Оптимальный индекс массы тела 19-25
ИМТ = масса тела (кг), деленная на рост (м) в квадрате
✅ Окружность талии менее 102 см у мужчин и менее 88 см у женщин,
✅ 5 порций (не менее 450 г) овощей и фруктов в день
✅ Не менее 30 минут физической активности ежедневно
✅ Ноль сигарет


#здоровье #цифры_здорового_человека #ЗОЖ #ЗдоровыйРегион51