☀️Лето — прекрасное время для отдыха и укрепления здоровья. В этот период мы стараемся быть активными, наслаждаться солнцем, употреблять свежие фрукты и овощи, чтобы запастись витаминами на будущее.
Но не забывайте также о здоровье своих зубов!

💦1. Пейте достаточное количество воды — простой или минеральной. В жару это поможет не только вашему организму избежать обезвоживания, но и защитит ваши зубы от кариеса. Избегайте сладкой газировки, так как углекислота и кисло-сладкая основа способствуют разрушению эмали, что может привести к повышенной чувствительности и эрозии зубов.

🪥2.Поддерживайте гигиену полости рта во время путешествий. Чистите зубы 2 раза в день, используя миниатюрные зубные пасты и складные щетки. Жевательная резинка может быть хорошим вариантом в дороге, но не заменяет полноценную чистку.

🍉3. Включайте в рацион овощи и фрукты! Например, арбуз отлично очищает полость рта благодаря высокому содержанию воды. Содержащиеся в нем щелочные вещества помогают нейтрализовать кислоту, что полезно не только для желудочно-кишечного тракта, но и для защиты зубов. После употребления слишком сладких фруктов рекомендуется ополоснуть рот водой. Некислое яблоко и морковь помогают механически очищать зубы. Однако избегайте излишнего употребления кислых фруктов и ягод, чтобы не повредить эмаль.

🌡️4. Избегайте резких изменений температуры. В жару многие предпочитают ледяные напитки и мороженое, но запивать их горячим чаем или кофе не стоит, чтобы не вызвать трещин на эмали.

👩🏻‍⚕️5. Посетите стоматолога за месяц или полтора до отпуска, чтобы избежать проблем с зубами во время отдыха.

❗️Следуйте правилам гигиены полости рта в любое время года, чистите зубы два раза в день по 2-3 минуты, делайте профессиональную чистку каждые полгода, используйте ирригатор и зубную нить — и ваша улыбка будет сиять не только летом!