Что необходимо делать, чтобы сохранить здоровье легких?

✅ Отказаться от курения
Легкие постепенно очищаются и восстанавливают свои функции за год. Так что даже у куривших много лет после отказа от вредной привычки есть шанс вернуть легким чистоту. Чем раньше бросите курить, тем
выше шансы;

✅ Заниматься физической активностью
Регулярные кардионагрузки позволяют увеличить емкость легких и улучшить их функции. Бег трусцой, плавание, езда на велосипеде, или же полчаса-час ходьбы пешком в день сделают более выносливыми не только дыхательную систему, но и весь организм;

✅ Снижать вес без вреда для здоровья
Правильное питание и регулярная двигательная активность освободят от лишних килограммов тело, а легкие - от давления;

✅ Заботиться о своем здоровье
Даже банальный насморк требует грамотного лечения, иначе он может незаметно стать серьезной болезнью;

✅ Проводить выходные на свежем воздухе и природе
Как бы ни был велик соблазн остаться на выходных в городе, жителям мегаполиса лучше провести их на природе.

#неделя_сохранения_здоровья_легких #мокб51