Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление - один из серьёзных факторов риска, поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
Как это сделать правильно.

ЧТО ВАЖНО:
✅ Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.

✅ Прибор
Среди бытовых тонометров самые точные - с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.

✅ Расположение манжеты
✏ Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
✏ Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
✏ Нельзя накладывать манжету на ткань.

✅ Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения АД нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

✅ Учёт измерений
Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения

Больше о здоровом образе жизни 👉 на сайте ТакЗдорово
🔗 https://www.takzdorovo.ru/