Врач психиатр-психотерапевт не рекомендует переводить будильник по утрам

Врач психиатр-психотерапевт ММЦ имени Н.И.Пирогова ФМБА России Ольга Чувадар считает вредной привычкой перевод будильника по утрам.

- Многие люди имеют привычку переводить зазвонивший будильник, чтобы поспасть еще несколько минут. Однако ничего хорошего для организма в этой привычке нет. Перевод будильника входит в понятие прокрастинация, а это прямой путь к болезненным психологическим эффектам.

Дело в том, что человек, просыпающийся по будильнику не сразу, будет не отдохнувшим, вялым, раздражительным, даже если он спал семь-восемь часов. Кроме того, такая привычка чревата нарушениями сна, в частности, проблемами с засыпанием. Также из-за перевода будильника наблюдается ухудшение памяти и концентрации внимания.

Врач советует класть телефон подальше от кровати, чтобы пришлось с нее подняться, чтобы выключить будильник.

#ММЦПирогова