📌 7 преимуществ активного образа жизни для мышления и самочувствия

У древнегреческого философа Аристотеля есть одно высказывание: «движение – это жизнь, а жизнь – это есть движение». Мудрому выражению тысячи лет, но в современном мире оно особенно актуально. Стремительный технический прогресс привел к снижению активности людей. У них ухудшается самочувствие, начинаются проблемы со здоровьем.

❗️Этих проблем можно избежать, если понять, в чем преимущества активного образа жизни:

1. Улучшается здоровье – регулярные физические нагрузки способствуют нормальному функционированию всех систем человеческого организма, являются профилактикой серьезных заболеваний (атеросклероза, ишемии сердца и сосудов, ожирения); люди с хорошей спортивной подготовкой легче и быстрее восстанавливаются после хирургических операций, травм.

2. Помощь в борьбе со стрессом – занятия спортом, прогулки на свежем воздухе помогают современному человеку расслабиться, отвлечься от повседневных проблем, избавиться от бессонницы, предупредить развитие депрессии, бросить увлечение алкоголем и курением.

3. Изменяется внешний вид – физические нагрузки нормализуют кровообращение и насыщение организма кислородом, а значит, улучшается состояние кожи, пропадают прыщи, покраснения; спорт делает тело стройным и подтянутым, лишние килограммы уходят, а регулярность занятий помогает удерживать вес в норме.

4. Отодвигает старение – активное движение способствует нормальному функционированию человеческого организма, что продлевает его молодость; факт замедления процессов старения при регулярных физических нагрузках доказан учеными.

5. Улучшает мышление – спорт и свежий воздух позволяют «перезагрузить» свой разум избавиться от ненужных мыслей, а порой помогают изменить свое мировоззрение в лучшую сторону.

6. Активный образ жизни поможет наладить режим питания. Правильно подобранный и сбалансированный рацион необходим для поддержания энергии в организме, а регулярные физические нагрузки избавят от лишних калорий.

7. Движение – это защита человека от пагубного влияния достижений современной цивилизации. Избавить себя от гиподинамии и разумно пользоваться благами технического прогресса каждому по силам. В каждом городе можно найти возможности для занятий спортом. Главное, что активный образ жизни должен стать нормой.