Как восстановиться после новогодних праздников?

После насыщенных новогодних праздников важно правильно вернуться к рабочему ритму.

✅Полноценный сон: для начала стоит позаботиться о качестве сна, и за пару дней до выхода на работу начать с восстановления режима сна.
✅Сбалансированное питание: не стоит забывать о правильном питании и употреблении воды.
✅Спорт: физическая активность поможет повысить энергию и выносливость.
✅Не перегружайтесь: правильно распланируйте свои выходные за пару дней до выхода на работу, чтобы была возможность отдохнуть.

Постепенное восстановление позволит эффективно войти в рабочий ритм.