2 мая - Всемирный день борьбы с астмой

Что такое астма и какими видами спорта при ней можно заниматься?

📌 Бронхиальная астма - это хроническое воспаление дыхательных путей, которое проявляется в виде одышки – состояния, когда кашель настолько частый и глубокий, что человек задыхается. Происходит это из-за того, что дыхательные каналы человека слишком сильно реагируют на какие-либо раздражители.

❗ При таком заболевании нужно еще внимательнее относится к здоровью и равномерно распределять физическую нагрузку. Повышенная нагрузка может вызвать приступ, который не сильно приятный.

🔸 Однако, это не значит, что человек с астмой, не может заниматься спортом. Наоборот, регулярные физические нагрузки укрепят мышцы дыхания и снизят риск появления гипоксии.

🔸 Такими нагрузками могут стать: гребля, теннис, восточные единоборства. Различные командные занятия: футбол, регби, баскетбол. При желании можно так же посещать тренажерный зал. Главное, следите за вашим пульсом! Он не должен превышать 150 уд/мин.

🔺 Главное, не стоит заниматься тем спортом, который требует большой нагрузки на организм: бег на большие расстояния, поднятия штанги, занятия на турнике, брусьях и кольцах.
Также, лучше на заниматься зимними видами спорта: биатлон, лыжи, фигурной катание и хоккей, т.к. холодный воздух вызывает сужение бронхов.

Итог такой, заниматься спортом при астме не только можно, но и необходимо. Однако, не забывайте про свою болезнь, следите за пульсом и внимательнее относитесь к своему организму.

#неделя_сохранения_здоровья_легких #мокб51