Ответственное отношение к здоровью!
❗️Здоровое питание зависит от возрастных физиологических потребностей. Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам и поддерживать оптимальный вес тела человека. Уменьшение потребления продуктов, богатых насыщенными жирами и холестерином (фаст-фут, колбасные изделия, продукты, содержащие транс-жиры, выпечка с содержанием жиров) предупреждает развитие заболеваний сердца, сосудов, печени и поджелудочной железы. Основу питания должны составлять овощи и фрукты, богатые пищевыми волокнами, нежирные сорта мяса, молочные продукты, злаковые крупы. Рекомендуется регулярно употреблять морскую рыбу, содержащую большое количество ПНЖК омега-3, которые играют важную роль в профилактике атеросклероза и инфаркта миокарда. Необходимо контролировать потребление соли – менее 5г (что эквивалентно примерно одной чайной ложке) в день. Потребление соли можно сократить, ограничивая соль во время приготовления пищи, не выставляя соль на стол, ограничивая потребление соленых закусочных продуктов (соленые и маринованные овощи).
Рекомендуется 3-5 разовый прием пищи. Последний прием пищи не менее чем за 2 или 3 часа до сна.
Для раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний в Российской Федерации проводятся профилактический медицинский осмотр и диспансеризация определенных групп взрослого населения.
❗️Диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет, с 40 лет – ежегодно.
👉Диспансеризация проводится в два этапа.
🔘 Первый этап с целью выявления признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача. На первом этапе также определяется группа здоровья и медицинские показания к дополнительным обследованиям.
🔘 Второй этап проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза.
Чтобы не пропустить ранних признаков нарушения здоровья, чтобы своевременно предупредить развитие заболеваний рекомендуется пройти диспансеризацию.
Берегите себя и будьте здоровы!❤️
❗️Здоровое питание зависит от возрастных физиологических потребностей. Калорийность пищи должна соответствовать энергетическим затратам и поддерживать оптимальный вес тела человека. Уменьшение потребления продуктов, богатых насыщенными жирами и холестерином (фаст-фут, колбасные изделия, продукты, содержащие транс-жиры, выпечка с содержанием жиров) предупреждает развитие заболеваний сердца, сосудов, печени и поджелудочной железы. Основу питания должны составлять овощи и фрукты, богатые пищевыми волокнами, нежирные сорта мяса, молочные продукты, злаковые крупы. Рекомендуется регулярно употреблять морскую рыбу, содержащую большое количество ПНЖК омега-3, которые играют важную роль в профилактике атеросклероза и инфаркта миокарда. Необходимо контролировать потребление соли – менее 5г (что эквивалентно примерно одной чайной ложке) в день. Потребление соли можно сократить, ограничивая соль во время приготовления пищи, не выставляя соль на стол, ограничивая потребление соленых закусочных продуктов (соленые и маринованные овощи).
Рекомендуется 3-5 разовый прием пищи. Последний прием пищи не менее чем за 2 или 3 часа до сна.
Для раннего выявления хронических неинфекционных заболеваний в Российской Федерации проводятся профилактический медицинский осмотр и диспансеризация определенных групп взрослого населения.
❗️Диспансеризация проводится 1 раз в три года в возрасте от 18 до 39 лет, с 40 лет – ежегодно.
👉Диспансеризация проводится в два этапа.
🔘 Первый этап с целью выявления признаков хронических неинфекционных заболеваний, факторов риска их развития, потребления наркотических средств и психотропных веществ без назначения врача. На первом этапе также определяется группа здоровья и медицинские показания к дополнительным обследованиям.
🔘 Второй этап проводится с целью дополнительного обследования и уточнения диагноза.
Чтобы не пропустить ранних признаков нарушения здоровья, чтобы своевременно предупредить развитие заболеваний рекомендуется пройти диспансеризацию.
Берегите себя и будьте здоровы!❤️
Источник: https://vk.com/wall-140474199_385
Пост №3481, опубликован 14 дек 2023