В современном мире сложно представить себе жизнь без компьютера. С ним же неразрывно связана и работа многих из нас. Но не стоит забывать, что каким бы хорошим помощником ни был компьютер, он может нанести вред нашему здоровью.

📌 Из-за работы за монитором компьютера страдает зрение.
При длительной работе за компьютером глазные мышцы перенапрягаются, человек реже моргает, роговица не увлажняется должным образом, появляются болезненные ощущения в глазах, ухудшается четкость зрения.
✅ Чтобы избежать этих проблем, монитор должен стоять не ближе чем в 45 см от глаз, а верхняя его точка должна быть не ниже уровня глаз. Раз в полчаса отвлекаться от экрана и делать гимнастику для глаз.

📌 Сидячее положение в течение длительного времени приводит к стесненной позе, что вызывает напряжение шеи, мышц головы, рук и плеч, ведет к проблемам с позвоночником.
✅ Во избежание этих проблем следует каждый час делать перерывы: вставать, двигаться, делать несколько простых упражнений (приседание, наклоны, бег на месте и т.д.) или хотя бы просто пройтись по кабинету.

#тематические_недели #здоровье_в_офисе #ЗдоровыйРегион51