Современный ритм жизни ежедневно сталкивает нас с большим количеством задач, а вот количество часов в сутках остается неизменным. Каждый день кто-то принимает решение задержаться в офисе допоздна или поработать ночью.

Ночное бодрствование не естественно для нашего организма, а потому - не полезно и может негативно сказаться на нашем здоровье и самочувствии.

По данным исследователей:
📌 если регулярно не спать по ночам, то происходит нарушение естественных жизненных циклов, которые не перестраиваются даже за десятилетия ночной работы, из-за чего существенно ослабляется иммунная система и создаются условия для развития раковых клеток
📌 работа со сменными циклами влияет на выработку инсулина и лептина (гормона сытости), что может приводить к проблемам с лишним весом
📌 ночная активность повышает уровень гормона стресса (кортизола) и снижает уровень гормона счастья (серотонина), вызывая эмоциональные нарушения и раздражительность.

Следует отметить, что "отсыпаться" днем менее эффективно, нежели спать полноценным ночным сном. Поэтому, чтобы сохранить здоровье и хорошее самочувствие, по возможности, старайтесь заканчивать все свои дела до позднего вечера и спокойно ложитесь спать. Ведь не зря существует поговорка: "Утро вечера мудренее".

#тематические_недели #работа_ночью #ЗдоровыйРегион51