Для снижения риска развития сахарного диабета необходимо:

✅Здоровое питание:
Питание, богатое овощами, фруктами, цельнозерновыми продуктами и белками, а также низким содержанием сахара и насыщенных жиров;

✅ Активный образ жизни:
Регулярные физические упражнения помогут поддерживать здоровый вес и улучшить чувствительность клеток к инсулину.

✅ Контроль веса:
Поддержание здорового веса может существенно снизить риск развития сахарного диабета.

✅ Исключение курения и употребления алкоголя:
Курение и употребление алкоголя могут увеличить риск сахарного диабета.

✅ Ежегодное прохождение диспансеризации или профилактического медицинского осмотра:
Регулярные проверки у врача могут помочь выявить предрасположенность к сахарному диабету и начать профилактические меры своевременно.