❤Артериальная гипертония - самое распространённое заболевание сердечно-сосудистой системы. В нашей стране гипертонией болеют до 40 процентов взрослых людей, у лиц старше 65 лет она достигает 60 процентов.
Нормальным считается давление 👉120/80.
❗Если давление выше 140/90, то это уже повышенное давление или гипертония.

Что вызывает гипертонию?
Причиной стабильного повышения артериального давления могут стать различные факторы:
📌Избыточный вес. Давление возрастает при увеличении массы тела. Каждый лишний килограмм добавляет в среднем 1–2 мм рт.ст. Особенно важное значение имеют избыточные жировые отложения в области груди и живота.
📌Солёная и жирная пища.
Злоупотребление жирной и особенно солёной пищей способствует повышению артериального давления. Известно, что гипертоники, как правило, употребляют в 3 раза больше соли, чем люди с нормальным давлением.
📌Курение.
При курении сосуды, как известно, сужаются — это приводит к увеличению давления, иногда на 10–30 мм рт.ст. даже от одной единственной сигареты.
📌Отсутствие физической активности.
У лиц, ведущих сидячий образ жизни или нетренированных, риск развития гипертонии на 20–50 процентов выше по сравнению с теми, кто ведет активный образ жизни.
📌Психосоциальные факторы.
Различные виды стресса увеличивают артериальное давление. Особое значение этот фактор имеет для жителей городов.
📌Наследственность.
Наследственность является одним из самых мощных факторов риска развития гипертонии.
📌Сахарный диабет.
Ещё один мощный фактор риска развития гипертонии — наличие сахарного диабета.
📌Возраст.
С возрастом риск возникновения и развития гипертонии увеличивается.

Предупредить развитие гипертонии поможет:
✅ правильное питание
✅ регулярная физическая активность
✅ отказ от вредных привычек
✅ поддержание оптимальной массы тела
✅ полноценный отдых, ночной сон не менее 7 часов
✅ чувство юмора и позитивное отношение к жизни👍


#зож#гипертония #здоровыйрегион51