❗️С 16 октября по 22 октября 2023 года Министерство здравоохранения Российской Федерации объявило неделей профилактики остеопороза

📌ОСТЕОПОРОЗ - заболевание, которое вызвано снижением количества кальция в костях, что приводит к их хрупкости и, вследствие этого, к переломам

🔴 СИМПОМЫ ОСТЕОПРОЗА:
> Острые или хронические боли в спине, груди, шее или бедрах
› Постоянное чувство усталости и общая слабость организма
› Ухудшение роста ногтей и ломкость волос
• Учащение переломов при минимальных травмах, особенно у пожилых людей
• Изменение осанки и снижение роста

🔴КТО ВХОДИТ
В ГРУППУ РИСКА?
Люди старше 65 лет
• Люди с переломами в прошлом
• Пациенты, страдающие хроническими заболеваниями, принимающие препараты, влияющие на обмен костной ткани
• Женщины в период постменопаузы

🔴КАК МОЖНО ПРЕДОТВРАТИТЬ ЗАБОЛЕВАНИЕ:
• Увеличить потребление продуктов, богатых кальцием
• Увеличить потребление витамина D (пребывание на солнце; продукты, богатые витамином D;
прием препаратов)
• Отказаться от курения и алкоголя
• Ограничить потребление кофе
• Поддерживать нормальную массу тела
• Избегать падений

👉БЫЛО ПОЛЕЗНО?
ПОДЕЛИСЬ ИНФОРМАЦИЕЙ С ДРУЗЬЯМИ И БЛИЗКИМИ!