📌Стресс — это сильнейшее напряжение разных систем организма, которое не проходит бесследно. Влияние стресса на организм и здоровье человека очень велико. Из-за проблем в семье или на работе может открыться язва желудка, начать болеть сердце, повысится артериальное давление, появится сыпь и т.д.

❗️Чаще всего стресс оказывает влияние на физиологическое здоровье человека:
☑️ ухудшается концентрация внимания и памяти,
☑️ наступает быстрая утомляемость,
☑️ появляются сильные головные боли,
☑️ наблюдается учащение сердцебиения,
☑️ может случиться инфаркт миокарда,
☑️ обостряется гипертоническая болезнь,
☑️ наступает хроническое недосыпание,
☑️ обостряется или открывается язвенная болезнь и гастрит,
☑️ снижается иммунитет.

❗️Стресс дезорганизует деятельность человека, его поведение, приводит к психоэмоциональным нарушениям:

✔️тревожность
✔️депрессия
✔️неврозы
✔️эмоциональная неустойчивость
✔️упадок настроения или наоборот, перевозбуждение
гнев
✔️нарушения памяти
✔️бессонница
✔️повышенная утомляемость и т. д.

📌Как восстановиться после стресса?
✅регулярные физические упражнения, включая нагрузки на тренажерах;
✅здоровый полноценный сон даёт мозгу отдыхать и восстанавливаться;
✅массаж, релаксирующие ванны, ароматерапия;
✅совместный отдых с близкими людьми и друзьями (походы на природу, в кино и т. д.);
✅в любой ситуации сохранять оптимизм, научиться говорить нет;
✅учиться радоваться жизни, вести здоровый образ жизни.

‼️Помните! Полностью исключить из жизни стрессовые ситуации невозможно, но можно свести их число к минимуму и тем самым сохранить здоровье на долгие годы.