Простые правила профилактики гриппа

Во время роста заболеваемости гриппом и ОРВИ особенно важно следовать простым правилам профилактики гриппа:

• ограничьте время пребывания в местах массового скопления людей (магазины, общественный транспорт и т.п.), больше времени проводите на свежем воздухе, но не переохлаждайтесь;

• избегайте тесных контактов с людьми, которые имеют признаки заболевания, например, чихают или кашляют;

• регулярно тщательно мойте руки с мылом, особенно после улицы и общественного транспорта;

• регулярно проветривайте и делайте влажную уборку в помещении, в котором находитесь;

• ведите здоровый образ жизни, высыпайтесь, сбалансированно питайтесь, регулярно занимайтесь физкультурой, ешьте как можно больше продуктов, содержащих витамин С (клюква, брусника, лимон и др.);

• в случае появления заболевших гриппом в семье или рабочем коллективе – используйте маску.

Если же вы или ваши близкие почувствовали недомогание:
📍озноб,
📍головную боль,
📍боль и ломоту в мышцах и суставах,
📍слабость,
📍разбитость,
📍сухой кашель,
необходимо остаться дома и вызвать врача!

Не подвергайте риску осложнений себя и близких, риску заражения окружающих!
#профилактика #грипп