Печень трески - волшебная сила! 💪

Вкусный и полезный продукт, незаменимый в наших широтах.

👉Во время кормления грудью женщинам полезно 2 раза в неделю есть печень трески (улучшает лактацию и насыщает молоко ОМЕГА-3. Также женщины, употребляющие печень трески, имеют значительно более высокий уровень DHA и EPA (полезные жиры) в своем грудном молоке, что положительно влияет на развитие ребенка.

👉Дети, родившиеся у матерей, которые употребляли печень трески во время беременности и лактации, набирают больше баллов в тестах на интеллект в возрасте четырех лет по сравнению с детьми, чьи матери не употребляли печень трески.

Печень трески богата витаминами:

✅Витамин А (необходим нам для роста и восстановления тканей. Нутриент является эффективным антиоксидантом, важен для зрения, модулирует работу иммунной системы)

✅Витамин Е (инактивирует свободные радикалы, поддерживает рабочее состояние мембран мышечных клеток и эритроцитов, важен для репродуктивной функции)

✅Витамин D (участвует в регуляции уровня кальция в крови, поддерживает крепость костей и зубов, укрепляет иммунитет, обеспечивает деление клеток и восстановление тканей)

🐟Печень трески превосходит мясо красных и белых рыб по концентрации полиненасыщенных жирных кислот ОМЕГА-3.
Полезные свойства ОМЕГА-3:
✅снижает уровень триглицеридов в организме, что уменьшает риски сердечно-сосудистых болезней
✅помогает поддерживать нормальный вес
✅улучшает работу желудочно-кишечного тракта
✅улучшает работу нервной системы и мозга
✅способствует снижению «плохого» холестерина
✅укрепляет иммунитет
✅улучшает регенерацию тканей
✅обладает противовоспалительным эффектом
✅снижает риск развития онкологических заболеваний
✅важна для работы эндокринной системы
✅повышает общий тонус, улучшает самочувствие и настроение

Печень трески насыщена полезными элементами и активными веществами. В её состав входят следующие микроэлементы:
калий, хлор, сера, кальций, магний, натрий.

Главное – правильно сочетать печень трески с 2-3 более легкими по калорийности продуктами, и тогда все останутся здоровыми и сытыми. Приятного аппетита, будьте здоровы!

#ЗОЖ#витаминизация#витамины_севера#здоровыйрегион51