Холестерин является жизненно необходимым веществом в организме человека. Холестерин входит в состав мембран клеток, а также является материалом для образования в организме человека важных биологически активных соединений. Однако, когда холестерина в организме становится слишком много, он начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов, способствуя развитию атеросклеротических бляшек, которые сужают и закупоривают сосуды.

Если закупорка происходит в сосудах, снабжающих кровью сердце, то развивается стенокардия и/или инфаркт миокарда, если в сосудах мозга, то - мозговой инсульт. Иногда поражаются сосуды ног, в таком случае человек испытывает сильнейшие боли и часто теряет способность передвигаться.

Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно не реже одного раза в 5 лет делать анализ крови для определения уровня общего холестерина и его содержания в различных липопротеидах - белково-липидных комплексах, осуществляющих транспорт холестерина в кровотоке.

Содержание холестерина можно снизить. Для этого следует:
✅ Отказаться от курения
✅ Увеличить физическую активность
✅ Снизить избыточный вес
✅ Придерживаться здоровой антиатерогенной диеты, основными принципами которой являются:

🥣 снижение потребления жира (не более 30% калорийности питания)
🥣 потребление не более 300 мг холестерина в сутки
🥣 потребление углеводов в количестве 50-60% общей калорийности питания
🥣 ежедневное потребление не менее 500г овощей и фруктов.

📌 Если через 6-8 недель диеты снижение уровня общего холестерина в крови не достигло целевого (менее 5 ммоль/л), то врач может назначить лекарственные препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

#ВысокийХолестерин #ЗдоровыйРегион51