С 3 по 9 июля проходит неделя сохранения иммунной системы

✅ Иммунитет - это природный механизм защиты нашего организма от болезней и микробов. Обычно он успешно справляется с различными инфекциями, однако если иммунная система ослаблена, организм становится более уязвим к различным заболеваниям.

➖На снижение иммунитета влияют:
- неправильный образ жизни (употребление алкоголя, курение, низкая физическая активность);
- стрессы, депрессивное состояние, повышенная раздражительность, усталость и плохой сон;
- окружающая среда;
- неправильное питание.

➕Как укрепить иммунитет?
- откажитесь от вредных привычек;
- сбалансируйте свой рацион;
- больше двигайтесь, чаще бывайте на свежем воздухе;
- не засиживайтесь за полночь, проветривайте комнату перед сном;
- не занимайтесь самолечением, если вы заболели, не принимайте лекарства без назначения врача;
- вакцинируйтесь в соответствии с Национальным календарем прививок.