Рекомендации по питанию для донора крови:

✅ За 2 дня до посещения донорского пункта нельзя пить алкогольные и энергетические напитки.
✅ За день до посещения донорского пункта следует пересмотреть свое меню и исключить жирную, жареную, острую, копченую и соленую пищу.
✅ Процедуру не следует проводить на голодный желудок, поэтому перед походом в пункт переливания крови нужно обязательно легко позавтракать, например, сваренной на воде рисовой или геркулесовой кашей с ложечкой меда, а также выпить чашку сладкого чая.
✅ В первые часы после донорства следует пить, как можно больше жидкости. Отлично восстанавливают силы гранатовый или вишневый сок, сладкий чай, а также минеральная вода.
✅ Правильное и сбалансированное питание после донации поможет быстро восстановить силы. Еда должна быть насыщена белками и железом, а также кальцием, что поможет перекрыть потери организма в плазме. Также желательно включать в рацион больше овощей и фруктов.

#тематические_недели #донорство_крови #ЗдоровыйРегион51