🚲Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. 🤾‍♀️Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее частиобеспечивает:
🔹снижение риска: внезапной смерти, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений), психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний
🔹улучшает : контроля массы тела, прочности костной ткани (профилактика остеопороза), качества жизни
🚴‍♂️Для достижения оптимальной физической аткивности: необходимо по возможности отказать от общественного транспорта и частично от лифта, заниматься ежедневной гимнастикой , начать регулряно занматься каким-либо видом спорта 2 -3 раза в неделю
🤾‍♀️Любая физическая активностьь должан быть адекватной и соответсвовла состоянию здоровья и физической подготовленности.
Дети должны с детства играть в подвижные игры чтобы их двигательная актвиность соотеветсвовала их возрасту для профилактики разлияных заболеваний