Публикации

🚲Физическая активность является одним из ключевых аспектов здорового образа жизни. 🤾‍♀️Она делает человека не только физически более привлекательным, но и существенно улучшает его здоровье, позитивно влияет на продолжительность жизни, в первую очередь активной ее частиобеспечивает:
🔹снижение риска: внезапной смерти, острых сосудистых заболеваний сердца и мозга, артериальной гипертензии, сахарного диабета 2 типа (при его наличии – обеспечивает более качественный контроль за его течением и развитием осложнений), психических нарушений (тревожно-депрессивных состояний
🔹улучшает : контроля массы тела, прочности костной ткани (профилактика остеопороза), качества жизни
🚴‍♂️Для достижения оптимальной физической аткивности: необходимо по возможности отказать от общественного транспорта и частично от лифта, заниматься ежедневной гимнастикой , начать регулряно занматься каким-либо видом спорта 2 -3 раза в неделю
🤾‍♀️Любая физическая активностьь должан быть адекватной и соответсвовла состоянию здоровья и физической подготовленности.
Дети должны с детства играть в подвижные игры чтобы их двигательная актвиность соотеветсвовала их возрасту для профилактики разлияных заболеваний

🏃‍♂️МЫ ЗА ЗДОРОВЫЙ ОБРАЗ ЖИЗНИ!

🏃🏻‍♀️Сегодня мы присоединились к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»

🏃🏻‍♀️Участники мероприятия прошли по маршруту от памятника О.П. Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг., далее – по пешеходным дорожкам до лодочной станции

Наркотики стали глобальной проблемой общества. Они разрушают жизнь не только тех, кто их употребляет: рушатся семьи, лучшие друзья рвут связи, дети остаются без родителей.

💥В рамках проведения месячника антинаркотической направленности и популяризации здорового образа жизни [club139529710|Центр общественного здоровья и медицинской профилактики] запускает флешмоб "НЕ ЛОМАЙ СЕБЕ ЖИЗНЬ!"

👉Чтобы поддержать флешмоб, размести свое фото с хештегом #СТОПНАРКОТИК в социальных сетях или присылай на почту zdorovregion51@yandex.ru для размещения в группе [club139529710|Центра].

Время проведения акции: с 26 июня по 26 июля 2023г.

#флешмоб #СделайПравильныйВыбор #СТОПНАРКОТИК #ЗдоровыйРегион51

🫁Профилактика рака легких включает следущие рекомендации:
🔹отказ от вредных привычек,в том числе и от курения
🔹соблюдение здорового образа жизни : правильное питание ,ежедневная физическая нагрузка,ежедневные прогулки на свежем воздухе
🔹своевременное лечение острых заболеваний легких для предупреждения перехода в хроническую форму;
🔹проветривание помещения ( на работе и дома),влажная уборка помещений;
🔹снижение контакта с вредными химическими веществами: использование респираторов,масок.

🫁Причины рака легкого
🔹внутренние — наследственный фактор ( у людей, у которых кровыне родственник болели раком легких ,повышен риск заболевания; хронические заболевания легких,которые переводят человека в групп риска

🔹Внешние — вредные химические производства, курение, работа в помещении с повышеной запыленнотью

Жизнь дороже лени. Пристегнись!

📊В Минздраве РФ сообщили, что ремни безопасности снижают риск смерти для пассажира на переднем сиденье на 40-50%, на заднем — на 75%.

Также, чтобы предотвратить травму, необходимо иметь в машине фиксированный подголовник, для перевозки ребенка следует использовать детское кресло, а спина водителя должна максимально плотно прижиматься к спинке сиденья.

Снижает риск получения черепно-мозговой травмы и других повреждений наличие в автомобиле подушек безопасности. Чем больше, тем лучше.

#Мурманскаягородскаядетскаяполиклиника1