Публикации

Если перестать есть сахар👇🏻

Специалисты Медицинского центра «Гларус», услышав жалобу пациента «Я часто болею простудными заболеваниями», рекомендуют пройти обследование и сменить свой образ жизни.

По статистике взрослый человек болеет простудными заболеваниями 2-4 раза в год. Самый высокий всплеск заболеваемости случается на смене сезонов. Осенью никого уже не удивляет заложенность носа, першение в горле или другие симптомы ОРВИ. Особенно в Мурманской области, где солнце нас не балует

Самое главное правило крепкого иммунитета – не занимайтесь самолечением. Если вы беспокоитесь, что обычный кашель при ОРВИ может превратиться в бронхит. Или не знаете, в норме температура при ОРВИ сколько дней держится. Обратитесь к специалистам и пройдите полное медицинское обследование.

О чем не стоит забывать в осенне-зимний период, это профилактика ОРВИ и других сезонных вирусных заболеваний.

Несколько действенных советов, которые помогут повысить иммунитет:

1. Питание.
Не стоит акцентировать внимание, что за питанием нужно следить всегда. Но особенно это касается в пик заболеваемости респираторными инфекциями. Ваш рацион должен быть сбалансирован и содержать большое количество белка. Рассчитать свою суточную норму белка можно самостоятельно: 1.5-2.5 г на кг веса тела. Белок — это основа нашего организма, тот строительный материал из которого строятся клетки. Посмотрите, достаточно ли на вашем столе продуктов, которые его содержат: мясо, рыба, яйца, бобовые, орехи.

2. Витамины.
Не забывайте про минералы и витамины С, А, Е и группу В. Помимо продуктов питания подключите витаминно-минеральные комплексы. К сожалению, как бы мы не старались, весь спектр необходимых микронутриентов наш организм не может взять исключительно из питания. Самым правильным будет способ сдать анализ на витамины и принимать правильно рассчитанную дозу исходя из ваших индивидуальных потребностей и дефицитов.

3. Режим дня.
Что бы восстанавливаться, организму нужен качественный отдых. Не пренебрегайте этим правилом. Минимум 8 часов сна в сутки и рабочий график без перегрузки.

4. Физическая активность.
Обязательны занятия спортом, но избегайте переутомлений. Если у вас нет возможности полноценно посещать тренажерный зал или бассейн, замените их пешими прогулками. Как минимум, проснитесь раньше и пройдитесь на работу пешком. Свежий воздух также благоприятно влияет на иммунитет.

Вот и наступила настоящая осень... 🍂🌧

Увы, она приносит с собой не только букеты пожелтевших листьев, но и похолодание. Сырая и ветреная погода, дожди часто провоцируют вспышки простуды и гриппа. Как этого избежать? Укреплять здоровье и иммунитет! 💪🏻

Специально для вас публикуем отличную (и главное - наглядную) инфографику, в которой подробно написано, какие продукты нужно включить в свой рацион, чтобы не заболеть!

Врачи нашего Медицинского центра выполняют внутрисуставные инъекции.

Показания к внутрисуставному введению лекарств:
✔ Активный артрит, особенно с выпотом в полость сустава (при ревматоидном артрите, серонегативных спондилоартритах, системных заболеваниях соединительной ткани и др.)
✔ Реактивный синовит различного генеза (при остеоартрозе, подагрическом артрите, травме и др.)
✔ Периартриты, тендиниты ,тендовагиниты, бурситы, энте-зиты и др.

При строгом соблюдении алгоритма введения препарата, профессионализме врача, безусловном учете индивидуальных показаний и противопоказаний и технически правильном проведении манипуляции, местный противовоспалительный и обезболивающий эффект достигается в 85-90% случаев, при этом опасность развития осложнений практически отсутствует.

Многолетний опыт наших специалистов, основанный на многих тысячах внутрисуставных и нериартикулярных инъекций препаратов больным различными ревматическими заболеваниями, свидетельствует о его высокой ценности как вспомогательного и/или самостоятельного метода лечения воспалительных и болевых суставных и периартикулярных синдромов.

Стоимость:
- внутрисуставное введение препарата (1 инъекция) с лекарством пациента - 1 100 рублей
- внутрисуставное введение препарата (1 инъекция) с лекарством медицинского центра (Дипроспан) -
2 600 рублей

Записаться на прием и узнать подробнее о услугах вы можете:
✉ написав в сообщения группы Вконтакте
📱в мессенджерах Viber и WhatsApp 89113007985
☎ по единой линии здоровья 995-995
💻 на сайте www.glarus51.ru

6 мифов о восстановлении зрения, на которые не надо надеяться☝

Миф 1. Можно восстановить зрение при помощи упражнений
Нет, нельзя. Упражнения помогают, но немного.
Упражнения — хороший способ снять мышечное напряжение и избавиться от головной боли, сухости в глазах и других симптомов переутомления. Упражнения улучшают приток крови к сетчатке и помогают тренировать глазные мышцы.

Миф 2. Очки делают только хуже
Неправда. Сторонники этого мифа считают, что если не давать глазам нагрузки и облегчать жизнь при помощи очков, то глаза «расслабятся» и проблемы со зрением увеличатся.
Если пора корректировать зрение, подберите очки и не усугубляйте состояние. А солнцезащитные очки полезны даже тем, у кого нет проблем со зрением.

Миф 3. Нужно есть морковь и чернику
Морковь не спасёт глаза. Без витаминов А и С зрение начинает ухудшаться. Поэтому морковь с каротинами (предшественниками витамина А) и витамином С полезна. Но чтобы довести себя до авитаминоза, нужно сильно постараться. В чернике содержится лютеин и витамины, но никто не скажет с уверенностью, сколько их там и сколько вы сможете усвоить.

Миф 4. От современных экранов зрение не портится
Хотя сейчас с экранами всё же получше, чем раньше, глаза всё равно страдают. Чтобы сохранить здоровое зрение, надевайте очки с защитными линзами, блокирующими сине-фиолетовый свет.

Миф 5. Очки с перфорацией помогут восстановить зрение
Если надеть чёрные очки со множеством мелких дырочек, изображение перед глазами будет чётче, то есть временно зрение немного улучшится. К сожалению, этого недостаточно. Лучше отдавать предпочтение линзам, которые блокируют сине-фиолетовый свет.

Миф 6. Пока я нормально вижу, к доктору не надо
Близорукость и дальнозоркость не самые жуткие нарушения зрения, особенно если они не прогрессируют. Эти признаки — повод обратиться к врачу и исследовать зрение. По данным ВОЗ, 80% всех нарушений зрения можно предотвратить. Но для этого нужно регулярно посещать доктора и оценивать своё состояние.