Публикации

Иногда, на первый взгляд, ничего не значащие симптомы могут говорить о наличии серьезных болезней. Легкое головокружение, сбитый сердечный ритм, одышка - все это может свидетельствовать о заболеваниях сердца и сосудов.

Диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие.

Не откладывайте свое здоровье на потом! Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня!

Важно! Диспансеризация возможна для пациентов, прикреплённых к нашей поликлинике.

Подробности и
запись на приём:
8 980 900 73 74.

Поликлиника "РЖД-Медицина".
Кандалакша, Набережная 165.

Ежедневно на улицах городов мы видим людей, выдыхающих клубы пара, используя для этого специальные устройства - вейпы (электронные сигареты).

Вейперы пропагандируют курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам, т.к. при таком способе курения не выделяются смолы. На самом же деле даже отсутствие канцерогенных смол не может сделать устройство для парения абсолютно безопасным.

Ученые обнаружили, что в выделяющемся паре при курении электронных сигарет содержится 31 опасное для здоровья вещество. При нагревании аккумулятора устройства для парения концентрация выделяемых канцерогенных веществ значительно увеличивается.

Так, термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными (ядовитыми) свойствами.

Исследования показали, что вейперы подвергают себя риску развития смертельно опасной "попкорновой болезни". Такой вывод сделали ученые, обнаружив токсичный химикат диацетил в 75% ароматизаторов для курения. Диацетил - химическое вещество, часто используемое для придания аромата масла продуктам питания, может стать причиной развития облитерирующего бронхиолита. Диацетил можно употреблять в пищу, но при вдыхании на протяжении длительного времени он становится опасным, вызывая воспаления, образование рубцов и сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в легких).

Каждый курильщик электронных устройств должен знать, что:
📌 Курение электронных сигарет не является безопасной альтернативой курению обычных сигарет.
📌 Курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца.
📌 Курение электронных устройств приводит к развитию никотиновой зависимости.
📌 Общее пользование одним устройством может привести к заражению инфекционными заболеваниями.
📌 Курение всегда вредит здоровью, не существует безопасных способов курения.

Поздравляем акушерок с праздником — чутких профессионалов, благодаря которым каждый день на свет появляются новые люди.

Именно от акушерки, её опыта, знаний, навыков и человеческих качеств очень часто зависят жизнь и здоровье матери и ребенка. Акушерки помогают женщинам до, во время и после родов: с момента приезда в роддом до выписки с малышом. Помимо медицинской помощи, акушерки занимаются оформлением документов и оказывают моральную поддержку.

Благодарим за вашу работу и желаем легких и наполненных радостью будней!

Ответственное отношение к здоровью – это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

Рациональный режим дня и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут (сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим). Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

✅Полноценный ночной отдых. Одно из главных правил сна — всегда ложиться спать в одно и то же время. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается именно ночью, в полной темноте, начиная с 22:00 и в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи, поэтому важно ложиться спать до полуночи. Дневной сон не считается полноценным отдыхом, так как в это время мелатонин не вырабатывается в полном объеме.

✅Спать нужно не менее 6 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов, мозга, порождает склонность к деменции, депрессии, снижает работоспособность и концентрацию внимания. Также недосып повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа и появления лишнего веса, снижает иммунитет и ведет к потере сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.

✅Улучшить качество сна можно без лекарств:
– ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время;
– минимум за час до сна выключить все гаджеты;
– исключить громкие звуки и яркий свет;
– не есть минимум за 2–3 часа до сна;
– не пить перед сном кофе, а также постараться в принципе исключить алкоголь и сигареты;
– подобрать для спального места удобные матрас и подушку;
– проветривать комнату перед сном.

Даже небольшая физическая активность лучше, чем ее полное отсутствие.

Физическая активность - это самый доступный метод профилактики!

Регулярная физическая активность поможет:
– снизить риск развития хронических неинфекционных заболеваний;
– нормализовать вес;
– снизить риск инфарктов и инсультов;
– справиться с последствиями стресса;
– нормализовать сон;
– улучшить самочувствие и настроение.

Двигательная активность не менее 40 минут в день!