Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отделенческая больница РЖД
    Как только человек появляется на свет, его легкие начинают трудиться без перерыва и отдыха. Каждый день мы делаем 20-25 тысяч вдохов и выдохов, через легкие проходит около 10 тысяч литров воздуха.

    Именно от состояния дыхательной системы зависит, будет ли хватать организму кислорода. Насыщая вместе с сердцем кровь кислородом, легкие также фильтруют воздух, удаляя избыток углекислого газа. Благодаря легким, вместе с выдохом человек выдыхает порядка 70% вредных веществ.

    Ежегодно в регионе болезни органов дыхания находятся на первом месте в общей структуре зарегистрированных заболеваний. Согласно официальной статистике в 2022 году зарегистрировано 413203 случая заболеваний, из них диагноз бронхиальной астмой установлен 9996 мурманчан.

    Как сохранить здоровье жизненно важного дыхательного органа?

    – Все курильщики, в том числе употребляющие электронные сигареты и системы нагревания табака, как можно быстрее должны отказаться от этой пагубной привычки. Легкие, как губка, впитывают все вредные вещества, смолы и канцерогены – вот причина, из-за которой среди курящих людей ежегодно диагностируется значительное число случаев рака легких. Пассивное курение также оказывает негативное влияние на легкие. Не существует безопасных доз курения, любое воздействие сигаретного дыма приводит к повреждениям легких!

    – Ведите активный образ жизни – десятиминутная зарядка, беговая дорожка дома, пробежки или пешие прогулки на свежем воздухе, занятия танцами, лыжи зимой, скандинавская ходьба способствуют полноценной работе легких.

    – Включите в свой рацион овощи и фрукты, богатые природными антиоксидантами и клетчаткой. Также необходимо употреблять достаточное количество воды.

    – Для увеличения сопротивляемости организма бронхолегочным заболеваниям, таким как пневмония и бронхит, нужно закаляться и укреплять свой иммунитет.

    – Ежегодно проходите флюорографическое или рентгенологическое обследование.

    – В течение дня часто проветривайте помещения и регулярно делайте влажную уборку. Ведь, пыль, как и никотин, является врагом легких. Факторами риска заболеваний органов дыхания являются пыльные шторы, подушки, одеяла, ковры, шерсть животных, пыль на книжных полках и др.

    – Старайтесь беречь легкие от воздействия химикатов, красок и бытовой химии. Лучше и вовсе обходиться без них по мере возможности. Вместо масляных красок используйте водоэмульсионные, а чистящие средства лучше выбирать без хлора и аммиака.

    – Чаще совершайте прогулки на свежем воздухе, выбирайтесь на природу. Среди природных факторов наиболее мощным средством оздоровления человека является лес. Воздух леса, насыщенный озоном – отличное средство для здоровья и активного долголетия.

    Если вас беспокоит постоянный кашель, хрипы, одышка, тяжесть в грудной клетке, затруднение вдоха или выдоха или имеются другие проблемы с дыханием, следует незамедлительно обратиться к врачу. Современные методы диагностики позволяют выявить болезнь легких на ранней стадии, когда ее можно полностью вылечить.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4079
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Иногда, на первый взгляд, ничего не значащие симптомы могут говорить о наличии серьезных болезней. Легкое головокружение, сбитый сердечный ритм, одышка - все это может свидетельствовать о заболеваниях сердца и сосудов.

    Диспансеризация позволяет выявить заболевания на ранней стадии и предотвратить их развитие.

    Не откладывайте свое здоровье на потом! Запишитесь на диспансеризацию уже сегодня!

    Важно! Диспансеризация возможна для пациентов, прикреплённых к нашей поликлинике.

    Подробности и
    запись на приём:
    8 980 900 73 74.

    Поликлиника "РЖД-Медицина".
    Кандалакша, Набережная 165.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4080
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Ежедневно на улицах городов мы видим людей, выдыхающих клубы пара, используя для этого специальные устройства - вейпы (электронные сигареты).

    Вейперы пропагандируют курение электронных устройств как безопасную альтернативу обычным сигаретам, т.к. при таком способе курения не выделяются смолы. На самом же деле даже отсутствие канцерогенных смол не может сделать устройство для парения абсолютно безопасным.

    Ученые обнаружили, что в выделяющемся паре при курении электронных сигарет содержится 31 опасное для здоровья вещество. При нагревании аккумулятора устройства для парения концентрация выделяемых канцерогенных веществ значительно увеличивается.

    Так, термическое разложение пропиленгликоля и глицерина, содержащихся в составе жидкости для заправки устройства, приводит к образованию акролеина и формальдегида, которые обладают токсичными (ядовитыми) свойствами.

    Исследования показали, что вейперы подвергают себя риску развития смертельно опасной "попкорновой болезни". Такой вывод сделали ученые, обнаружив токсичный химикат диацетил в 75% ароматизаторов для курения. Диацетил - химическое вещество, часто используемое для придания аромата масла продуктам питания, может стать причиной развития облитерирующего бронхиолита. Диацетил можно употреблять в пищу, но при вдыхании на протяжении длительного времени он становится опасным, вызывая воспаления, образование рубцов и сужение бронхиол (крошечных дыхательных путей в легких).

    Каждый курильщик электронных устройств должен знать, что:
    📌 Курение электронных сигарет не является безопасной альтернативой курению обычных сигарет.
    📌 Курение электронных устройств может вызвать рак, заболевания легких и сердца.
    📌 Курение электронных устройств приводит к развитию никотиновой зависимости.
    📌 Общее пользование одним устройством может привести к заражению инфекционными заболеваниями.
    📌 Курение всегда вредит здоровью, не существует безопасных способов курения.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4086
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Поздравляем акушерок с праздником — чутких профессионалов, благодаря которым каждый день на свет появляются новые люди.

    Именно от акушерки, её опыта, знаний, навыков и человеческих качеств очень часто зависят жизнь и здоровье матери и ребенка. Акушерки помогают женщинам до, во время и после родов: с момента приезда в роддом до выписки с малышом. Помимо медицинской помощи, акушерки занимаются оформлением документов и оказывают моральную поддержку.

    Благодарим за вашу работу и желаем легких и наполненных радостью будней!
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4090
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Ответственное отношение к здоровью – это соблюдение здорового образа жизни, мониторинг собственного здоровья, ответственное использование продукции для самостоятельной заботы о здоровье, правильное хранение и употребление лекарственных препаратов.

    Рациональный режим дня и отдыха – необходимый элемент здорового образа жизни любого человека. Желательно, чтобы характер отдыха был противоположен характеру работы человека («контрастный» принцип построения отдыха). Во время работы через каждые 50 минут сосредоточенного труда отдыхать 10 минут (сделать легкую гимнастику, проветрить комнату, пройтись по коридору, не мешая работать другим). Необходимо избегать переутомления и однообразного труда. Человек, много времени проводящий в помещении, должен хотя бы часть времени отдыха проводить на свежем воздухе.

    ✅Полноценный ночной отдых. Одно из главных правил сна — всегда ложиться спать в одно и то же время. Мелатонин (гормон сна) вырабатывается именно ночью, в полной темноте, начиная с 22:00 и в наибольшем объеме с 00:00 до 02:00 ночи, поэтому важно ложиться спать до полуночи. Дневной сон не считается полноценным отдыхом, так как в это время мелатонин не вырабатывается в полном объеме.

    ✅Спать нужно не менее 6 часов, в противном случае может развиться систематическое недосыпание, которое в свою очередь нарушает работу сердца и сосудов, мозга, порождает склонность к деменции, депрессии, снижает работоспособность и концентрацию внимания. Также недосып повышает риск развития сахарного диабета 2-го типа и появления лишнего веса, снижает иммунитет и ведет к потере сопротивляемости организма простудным и вирусным заболеваниям.

    ✅Улучшить качество сна можно без лекарств:
    – ложиться спать и просыпаться нужно в одно и то же время;
    – минимум за час до сна выключить все гаджеты;
    – исключить громкие звуки и яркий свет;
    – не есть минимум за 2–3 часа до сна;
    – не пить перед сном кофе, а также постараться в принципе исключить алкоголь и сигареты;
    – подобрать для спального места удобные матрас и подушку;
    – проветривать комнату перед сном.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4091
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение