Публикации

🏃‍♂🏃‍♀Интересный факт — бегуны перед забегом ужинают макаронами. Почему? Зачем? Ответ в сегодняшнем посте.

Во время длительных физических нагрузок наш организм расходует гликоген (переработанные в глюкозу углеводы) и запасы жира. Если запасов этих веществ недостаточно, а новая еда долгое время не поступает, спортсмен начинает чувствовать слабость, мышцам становится тяжело работать. Чтобы избежать такого развития событий, бегуны заранее запасаются гликогеном — съедают мучное.

Однако здесь стоит сделать оговорку, съесть накануне забега кусок торта – не очень хорошая мысль. Дотянуть до финиша помогут только продукты с низким гликемическим индексом — именно долгие углеводы медленнее отдают свою энергию в кровь и откладываются. А вот быстрые углеводы (булочки, шоколадки, торты и пирожные) лишь превращаются в неприятные жировые отложения.

Что можно есть?
- овощи и фрукты;
- бобовые;
- коричневый рис;
- гречку;
- макароны (лучший вариант, так как точно не будут вызывать вздутия живота).

Вид пасты не так важен, а вот на способ приготовления следует обратить внимание. Не стоит доводить макароны до полной готовности (из-за этого поднимается гликемический индекс блюда), и лучше отказаться от большого количества масла, соусов.

Приятного аппетита и удачи на трассе!

#РЖДМЕДИЦИНА #пцртест #пцрпункты #медицина #макароныпередбегом

У хронического тонзиллита две опасности: отсутствие симптомов вне обострения и высокий риск осложнений.

Чтобы не допустить развития последних, важно не запускать болезнь и вовремя ее распознать. Об основных признаках мы рассказали в карточке.

Все эти проявления могут указывать на наличие хронического очага инфекции. При долгом существовании он вызывает снижение иммунитета и может стать причиной развития ревматизма, эндокардита, воспаления почек и даже бесплодия.

При хронически протекающем тонзиллите защитная функция миндалин падает, и они превращаются в наполненный бактериями резервуар. Инфекция из него может распространяться на соседние органы, вызывая поражение суставов и внутренних органов.

Заболевание сильно влияет на работу иммунной системы, что может повлечь за собой развитие кожных болезней – псориаза и экземы – и поражение спинномозговых нервов с развитием плексита и радикулита.

«Тонзиллит бывает не только бактериальной этиологии, но и вирусной. На фоне вирусного тонзиллита наблюдаются сильные боли в горле и увеличение лимфатических узлов. Подвержены заболеванию, как правило, дети 5-10 лет, подростки от 15 до 20 лет, взрослые, – отметила врач-оториноларинголог вышей категории клинической больницы «РЖД-Медицина» г. Волгоград Дроздова Татьяна Викторовна. – У детей иммунная система не до конца сформирована, у подростков – не стабильный гормональный фон. Один из симптомов вирусного тонзиллита – интенсивная боль, которая усиливается при глотании и может «отдавать» в ухо. К вирусному тонзиллиту относится повышение температуры, может быть гной или волдыри на нёбе, головная боль, потеря аппетита, першение в горле. Если не лечить вирусный тонзиллит, он может переходит в бактериальный. Поэтому при тревожных симптомах следует обращаться к врачу. Как правило, вирусный тонзиллит является вторичным заболеванием, он развивается на фоне ОРВИ и гриппа, будучи осложнением болезни или при несвоевременном и неэффективном лечении. Причина вирусного тонзиллита – цитомегаловирус, вирус Эпштейна-Барра, аденовирус, простой герпес. Как правило, это может быть следствием переохлаждения, несоблюдение личной гигиены. Подвержены вирусному тонзиллиту люди с ослабленным иммунитетом. Особенно это актуально в период погружения в купели в крещенские морозы».

В случае подозрений на хронический тонзиллит врачи назначают анализы крови, в т. ч. на реактивный белок, мазок из горла на микрофлору и чувствительность к антибиотикам.

#РЖД_Медицина #тонзиллит

Лучшая борьба с онкологией - это максимальная забота о своем здоровье.

✅Прогнозировать возникновение онкологического заболевания невозможно, если только в семейном анамнезе нет конкретных случаев болезни у ближайших родственников.

✅Наметившаяся в мире тенденция к ведению здорового образа жизни и отказу от вредных привычек очень радует врачей, ведь чем более осознанно человек относится к своему организму, тем ниже вероятность возникновения серьезных проблем.

✅Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр -лучшая мера раннего выявления онкологических заболеваний. Диспансерный осмотр помогает выявить ранние признаки хронических неинфекционных заболеваний, таких, как сахарный диабет, хронические болезни лёгких, болезни системы кровообращения и, конечно же, злокачественные новообразования. Именно при диспансерном осмотре можно выявить онкозаболевание на ранней стадии, когда оно еще никак себя не проявляет. Именно с этого момента - с раннего выявления, - и начинается успешное лечение. Проходите диспансеризацию раз в три года, а по достижении 40 лет она и вовсе проводится ежегодно. Это отличная возможность выявить изменения в состоянии организма.

Распространенное мнение о том, что в бассейне можно заразиться половой инфекцией, это всего лишь миф.

Ни одна инфекция, передающаяся половым путем (ВИЧ, сифилис, хламидиоз и другие), не распространяется через бытовые предметы, потому что возбудители живут только на слизистых и в выделениях гениталий. Вода для них тоже враждебная среда. К тому же в бассейне она хлорируется, и патогены (в том числе ИППП, глазные, кишечные инфекции) в ней не выживают. Еще одно доказательство – концентрация возбудителей болезни в объеме воды в бассейне крайне мала, чтобы навредить человеку.

#РЖД_Медицина #ИППП #бассейн #половыеинфекции #инфекции

Знание своей группы крови и резус-фактора является очень важным фактором в медицине. Эти данные могут понадобиться в случае переливания крови при травме, операции или при хронических болезнях. Важно знать, что переливание крови другой группы может вызвать серьезные осложнения и даже привести к гибели пациента.

Кроме того, знание своей группы крови и резус-фактора может помочь врачам при диагностике некоторых заболеваний. Например, люди с первой группой крови более подвержены язвенной болезни желудка, а у носителей отрицательного резус-фактора может быть повышен риск развития ревматоидного артрита.

Также знание своей группы крови и резус-фактора может быть полезно при планировании беременности. Если у женщины отрицательный резус-фактор, а у мужа положительный, то возможны осложнения во время беременности и родов. В этом случае женщина должна пройти специальную профилактику, чтобы избежать негативных последствий для себя и ребенка.

Знание своей группы крови и резус-фактора – это необходимая информация для каждого человека. Она поможет врачам проводить лечение более эффективно и безопасно, а также избежать неприятных осложнений в различных ситуациях. Поэтому, если вы еще не знаете их, обязательно обратитесь к врачу и сдайте соответствующие анализы.

#РЖД_Медицина #резусфактор #группакрови