Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отделенческая больница РЖД
    🍀 Новогоднее меню.
    Часть 4. Горячие ЗОЖ-блюда на Новый год

    Сегодня делимся рецептами горячих блюд.

    Надеемся, наши рецепты придутся Вам по душе, и Вы поставите парочку из них на свой новогодний стол!

    #зож_ржд #год_здоровьяРЖД #новогодниерецепты
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4601
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    🍀 Советы на 31 декабря и 1 января
    Как хорошо себя чувствовать после праздника?

    31 ДЕКАБРЯ:

    💧Пейте побольше воды
    Дело в том, что сладкое, жирная еда и спиртные напитки выводят воду из организма. Поэтому нужно как можно скорее восполнить эту потерю, чтобы хорошо себя чувствовать 1 января.

    🕒 Не нарушайте режим питания
    Чтобы позаботиться о своем желудке и состоянии на следующий день, важно не забывать 31 декабря про свой привычный режим питания — завтрак, обед и ужин. Не стоит голодать весь день, рассчитывая «оторваться» вечером за новогодним столом.

    🥂🚫 Не злоупотребляйте алкоголем
    Запланируйте в первую очередь праздник, а не застолье. Сделайте предпочтение безалкогольным напитком и разнообразьте их выбор по вашему вкусу.

    🍔🚫 Не злоупотребляйте жирной пищей
    Придерживайтесь правила здоровой тарелки и не переедайте.

    1 ЯНВАРЯ:

    💦 Примите контрастный душ
    Утренние водные процедуры неплохо завершить 30ти секундным холодным душем — это ускорит кровоток и поможет чувствовать себя бодрее.

    🍲 Позавтракайте легкой пищей
    Завтракать блюдами праздничного стола не стоит. Важно есть более легкую, свежую и полезную пищу. Хорошо приготовить бульон, либо суп-пюре. Важно, чтобы блюда были теплыми.

    ☕️ Не злоупотребляйте кофе
    После бессонной ночи многие предпочитают "взбодриться", выпив как можно больше кофе. Однако злоупотребляя этим напитком (больше 2х чашек), вы рискуете перегрузить сердце. Более того, крепкий кофе или чай обезвоживают организм.

    ❄️ Сходите на прогулку
    Утренняя зимняя прогулка избавит вас от чувства тяжести, зарядит энергией на весь год.

    #зож_ржд #год_здоровьяРЖД
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4603
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    🎄В Новый год с новыми здоровыми привычками!

    Прививайте себе полезные привычки в Новом году! Это поможет вам лучше себя чувствовать, поддерживать физическое и психологическое здоровье.

    #годздровья #зож_ржд
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4604
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    5 января отмечается Международный разгрузочный день. Разгрузочные дни — это дни, когда мы отказываемся от тяжелой пищи и переходим на легкие, очищающие продукты, такие как фрукты, овощи, соки и зелень. Давайте рассмотрим пользу и вред таких дней в карточках.

    #РЖД_Медицина #разгрузочныедни
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4619
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Гепатиты В и С – самые опасные из всех гепатитов. Они чаще других приводят к хронизации процесса и тяжелым осложнениям со стороны печени. Однако основная угроза кроется в их длительном бессимптомном течении.

    В мире больных гепатитом В насчитывается уже около 2 млрд! 400 млн из них страдают его хронической формой. Почти 90% инфицированных даже не подозревают о своем статусе и распространяют вирус дальше. И это большая проблема.

    Мнение, что гепатитом В заражаются только наркоманы, давно устарело. Заразиться может любой человек, во всех отношениях благополучный. Вот почему так важно знать способы передачи этого заболевания.

    Вирус гепатита передается через биологические жидкости – в первую очередь через кровь. В других жидких средах – слюне и половом секрете – его концентрация гораздо ниже.

    Уколы кожи режущими инструментами со следами крови можно получить во время маникюра в салоне, в кресле стоматолога, используя один шприц на несколько человек при введении наркотиков.

    Татуировки и пирсинг, выполняемые нестерильными инструментами, тоже нередко становятся причиной заражения. Случайно уколоться иглой и другими медицинскими предметами рискуют медработники, контактирующие с человеческой кровью.

    #РЖД_Медицина #гепатит
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4621
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение