Публикации

Профилактика остеопороза

Углубленная диспансеризация – это комплекс мероприятий, который проводится дополнительно к профилактическому медицинскому осмотру или диспансеризации и направлен на выявление опасных симптомов у тех, кто перенес новую коронавирусную инфекцию.

А знаете ли Вы, что входит в углубленную диспансеризацию?

✅ На первом этапе проводятся исследования, по результатам которых Вас могут направить на второй этап углубленной диспансеризации. Фокус внимания исследований преимущественно направлен на деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем.

В первый этап углубленной диспансеризации входят общий клинический анализ крови, биохимический анализ крови, осмотр и анкетирование, включающее вопросы в отношении основных жалоб после перенесенного COVID-19, что позволяет врачу сделать вывод в отношении состояния Вашего здоровья и скорректировать объём исследований.

При наличии специфических симптомов пациенты проходят специализированные исследования. Так, например, когда у пациента есть жалобы на одышку, ему назначается тест с 6-минутной ходьбой.

Исследование уровня Д-димера в крови (продукт распада фибрина, который позволяет определить риск развития тромбозов) назначается лицам, перенесшим новую коронавирусную инфекцию средней степени тяжести и выше.

✅ Второй этап диспансеризации проводится по показаниям и включает эхокардиографию, компьютерную томографию органов грудной клетки и дуплексное сканирование вен нижних конечностей (УЗИ вен нижних конечностей).

✅ По результатам углубленной диспансеризации врач определяет пациенту группу здоровья, направляет при необходимости на диспансерное наблюдение и реабилитацию.

Запись на приём:
8 980 900 73 74

Поликлиника "РЖД-Медицина".
Кандалакша, Набережная 165.

С 16 ПО 22 ОКТЯБРЯ 2023 ГОДА МИНЗДРАВОМ РОССИИ ОБЪЯВЛЕНА НЕДЕЛЯ ПРОФИЛАКТИКИ ОСТЕОПОРОЗА (В ЧЕСТЬ ВСЕМИРНОГО ДНЯ БОРЬБЫ С ОСТЕОПОРОЗОМ 20 ОКТЯБРЯ).
Остеопороз – что необходимо знать!

Остеопороз – одно из самых древних заболеваний, и, к сожалению, относится к неизлечимым. В переводе с латинского это слово означает «пористые кости». У людей с данной болезнью кости становятся очень хрупкими по причине вымывания кальция из организма.

Опасность заключается в том, что любое падение или даже давление на кости может стать причиной образования трещин и переломов. Чем старше возраст, тем больше вероятность переломов. Патологические переломы на фоне остеопороза могут возникнуть при падении с высоты собственного роста, неловком движении, кашле, чихании и вообще без видимого травматического вмешательства.

В России среди лиц в возрасте 50 лет и старше остеопороз выявляется у 34% женщин и 27% мужчин, а частота остеопении (снижение костной массы) составляет 43% и 44%, соответственно. Частота остеопороза увеличивается с возрастом. В целом, остеопорозом страдают около 14 млн. человек и еще 20 млн. людей имеют снижение минеральной плотности кости, соответствующее остеопении.

В Мурманской области в 2022 году 582 пациента обратились за специализированной медицинской помощью с диагнозом остеопороз, из них 148 — с патологическими переломами.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала о причинах развития остеопороза:

— Набор массы костной ткани происходит в детском и подростковом возрасте, достигая максимума к 20–30 годам. После достижения пика до 35–40 лет костная масса остается практически неизменной, после чего начинает постепенно уменьшаться. У женщин темпы снижения минеральной плотности костной ткани значительно выше, чем у мужчин, что обусловлено дефицитом эстрогенов в период менопаузы.

Ранних симптомов остеопороза не существует. Очень часто человек узнает о том, что у него остеопороз, только когда он ломает руку или ногу. Частые переломы сигнализируют о том, что организму не хватает кальция. Дефицит кальция является одной из главных причин, указывающей на снижение минеральной плотности костной ткани, а значит и развития остеопороза.

Врач дала советы, как сохранить кости крепкими и здоровыми:

— Кости человека растут, меняются и стареют вместе с организмом. Есть факторы, способствующие разрушению костей, на которые невозможно повлиять: пол, возраст, наследственность и различные заболевания. Однако от образа жизни человека во многом зависит здоровье его костей.

Необходимо рационально питаться и включить в свой рацион достаточное количество продуктов, содержащих кальций: молочные продукты, жирная рыба, бобовые и соевые продукты, орехи, семечки. Важным строительным материалом для костной ткани является белок. Следует ограничить потребление соли и кофеинсодержащих напитков, а сладкую газировку вообще исключить. Если пищевые привычки не позволяют получить достаточно кальция, тогда по назначению врача надо принимать витаминный комплекс. Также следует употреблять продукты, содержащие витамин D, который содержится в рыбе (особенно в северной жирных сортов), печени трески, сливочном масле и яичном желтке.
Будьте физически активным (ежедневные нагрузки не менее 45–60 минут). Ходьба, подъем по лестнице, бег – эти нагрузки снижают потерю костной массы, а также улучшают координацию движений и чувство равновесия, что позволяет избежать падений и переломов костей.
Откажитесь от алкоголя и никотина, которые ухудшают усвоение организмом кальция и способствуют разрушению костей.
Своевременная профилактика остеопороза способна предотвратить развитие болезни и сохранить здоровье костей. Поэтому профилактические мероприятия важны с молодого возраста, пока болезнь не начала активно себя проявлять.

Витамин D играет важную роль в поддержании здоровья.
Помогает организму усваивать кальций и фосфор, что необходимо для развития, функционирования и поддержания здоровья костей - для профилактики рахита у детей и остеопороза у взрослых.
При остеопорозе кости становятся хрупкими и склонными к переломам.

Лучшие источники витамина D в продуктах:
✅ ПЕЧЕНЬ ТРЕСКИ
✅ ЛОСОСЬ
✅ РЫБИЙ ЖИР
✅ СЕЛЬДЬ
✅ Рыбные консервы, такие как сардины, тунец и другие.
✅ Икра различных пород рыб
✅ Масло сливочное
✅ Яйца

📌 Существует множество действий, которые мы выполняем ежедневно, но не задумываемся о том, как негативно они могут повлиять на наше здоровье. Рассказываем про топ-5 самых вредных привычек.