Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отделенческая больница РЖД
    С 2 по 8 октября 2023 года Минздравом России объявлена Неделя борьбы с раком молочной железы (в честь месяца борьбы с раком молочной железы).
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4336
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Профилактика рака молочной железы
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4338
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    В рамках недели борьбы с раком молочной железы хотим напомнить вам о регулярной диагностике – это позволит вовремя обнаружить неблагоприятные изменения в организме и начать своевременное лечение.

    На сегодняшний день существует несколько способов понять, есть ли какие-то новообразования в области груди: пальпация, маммография, УЗИ молочных желез и анализы на онкомаркеры. Специалисты советуют проходить подобные исследования раз в год. Но вот, что необходимо делать на регулярной основе, так это самообследоваться - раз в месяц на 6-12-й день цикла.

    Читайте далее полный алгоритм действий: 👇🏻👇🏻👇🏻
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4340
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Как сохранить психическое здоровье?
    Психическое здоровье – это не только отсутствие различных расстройств, но и состояние благополучия, когда человек может противостоять стрессам, продуктивно работать.

    ✅Правильно питаться, чтобы быть спокойным.
    Чрезмерное потребление сахара, соли, лука и газированных напитков может вызвать избыточное производство гормонов, которые увеличивают раздражительность. Правильное питание и достаточное количество воды стабилизируют эмоциональное состояние. Физическая активность способствует выработке гормонов радости – эндорфинов.

    ✅Стресс – это нормально
    – На всех этапах жизни человечества происходят какие-то катаклизмы, и это нормально, когда общество реагирует психологическим напряжением. Стресс – адаптационная реакция. Не убеги первобытный человек от мамонта, то человечества и не было бы. Зачастую люди не умеют критически оценивать ситуацию, начинают ее гиперболизировать, вызывая у себя дополнительный стресс. Нужно уметь себя перенастраивать.

    ✅Все болезни от нервов
    Подавленные чувства и эмоции являются психосоматической причиной заболеваний.
    – У человека пять чувств: страх, гнев, печаль, радость и любовь. Все остальное – эмоции. Нам с детства внушают, что нельзя проявлять негативные чувства и эмоции, и они накапливаются. Гнев приводит к сердечно-сосудистым и мочеполовым заболеваниям, болезням суставов. Чувство вины, которое называют ментальной тюрьмой, приводит к тому, что мы запрещаем себе радоваться. Это большая ошибка. Необходимо распознать свой страх – понять, реальный ли он или надуманный.
    Желательно вести (обязательно ручкой) дневник своих состояний, анализировать себя, находить причины гнева и других эмоций.
    Уметь отдыхать, хорошо спать. Но если вы пережили сильный стресс, и отдых не помогает, то лучше обратиться к специалисту.

    ✅Необходимо развивать позитивное мышление, меньше обращать внимания на негативные моменты, больше – на положительные, улыбаться и заниматься тем, что интересно.

    Если же не получается справиться самому, рекомендуем обратиться к психотерапевту.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4342
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Профилактика остеопороза
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4365
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение