Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отделенческая больница РЖД
    Прогулка как средство реабилитации 👬
    Прогулка хороша для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, а также она ещё и мощное средство реабилитации, рекомендованное на всех этапах восстановления пациентов после инсульта и инфаркта (дозированные нагрузки снижают риск повторного инфаркта на 25%).

    Важное условие – к тренировкам можно приступать только после разрешения лечащего врача, который определит интенсивность занятий и рассчитает допустимый пульс.
    Начинается всё с 10-минутных прогулок по ровной местности в комфортном для больного темпе. Первые 100–150 м нужно проходить медленно, чтобы дыхание не сбивалось. Это подготовит к нагрузке сердечно-сосудистую и лёгочную системы. Далее темп увеличивается.

    ✅Оптимальный темп ходьбы для людей с заболеваниями сердца и сосудов – 70–90 шагов в минуту (3–4 км/ч).

    ✅Для пациентов со стенокардией – 60–70 шагов в минуту (2,5–3 км/ч).

    ✅90–110 шагов в минуту (4–5 км/ч) – это для людей, у которых нет проблем со здоровьем.

    ✅Ежедневно к занятиям надо добавлять 1–2 минуты, чтобы к концу первого месяца продолжительность прогулки составляла 25–30 минут. При хорошей переносимости каждые 3–5 дней следует постепенно увеличивать нагрузку либо за счёт увеличения дистанции, либо ускорения темпа ходьбы.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4314
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Многократное измерение аретриального давления (СМАД) в течение суток у пациента в привычных для него условиях (то есть свободно передвигающегося, ведущего обычный образ жизни) с помощью специального аппаратно-программного комплекса.

    СМАД назначают в следующих случаях:
    - "пограничное" повышение АД;
    - подозрение на симптоматический характер гипертонии;
    - обследование лиц молодого возраста, имеющих неблагоприятную наследственность по гипертонической болезни;
    - периодические обмороки, для исключения гипотонии;
    - гипертоническая болезнь, ишемическая болезнь сердца и сосудистые поражения головного мозга;
    - оценка и корректировка медикаментозной терапии.

    Вы можете пройти СМАД по назначению врача, так и по своей инициативе, если считаете, что это исследование будет вам полезно.

    В нашем учреждении работают опытные врачи функциональной диагностики с многолетним стажем работы. Обследование проводится на новом оборудовании.

    Подробности,
    стоимость услуг и
    запись на приём:
    8 980 900 73 74

    Поликлиника "РЖД-Медицина".
    Кандалакша, Набережная 165.
    nuzkandalaksha.ru

    #рждмедицина #рждмедицинакандалакша #кандалакша
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4316
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Осенне-зимний период - это время теплых пледов, шерстяных носков и уютных каминов, а для кого-то – период насморков, микстур от кашля и походов к врачу. Многие заболевания имеют сезонные особенности заболеваемости и обострений.

    Простуда (или острые респираторные вирусные инфекции (ОРВИ) самый распространенный недуг холодного периода, на который стоит обратить внимание и по возможности подготовиться к ним.

    Вопреки названию и широко бытующему мнению, современные научные данные не подтверждают связи между переохлаждением и простудой. Увеличение заболеваемости в холодное время связано со скученностью людей в помещениях, а также сухостью воздуха, что снижает иммунную защиту слизистых оболочек носа и рта.

    Простуду вызывают около 200 различных вирусов, из них наиболее распространены риновирус (около половины всех случаев), коронавирус, вирус парагриппа, респираторно-синтициальный вирус. Вирусы передаются воздушно-капельным и контактно-бытовым путем.

    Симптомы простуды: насморк, заложенность носа, чихание, общее недомогание, иногда повышение температуры, кашель и боль в горле. Дети болеют около 6-8 раз в год, взрослые – от 2 до 4 раз.

    Простуда обычно не представляет опасности для людей с хорошим состоянием здоровья. Однако после нее могут развиться осложнения, такие как отит (воспаление среднего уха), синуситы (воспаление слизистой оболочки придаточных пазух носа), конъюнктивит (воспаление слизистой оболочки глаз).

    Профилактика респираторных инфекций: частое мытье рук и ношение масок. Данные меры уменьшают риск заражения.

    Здоровым людям нужно избегать общества болеющих людей, а заболевшим - не находиться вблизи здоровых. Не рекомендуется часто прикасаться к носу и глазам, пользоваться общей посудой, полотенцами и другими средствами индивидуальной гигиены. Необходимо чаще проветривать помещения и проводить влажную уборку.

    Грипп имеет проявления, схожие с простудой, но также сопровождается высокой температурой, усталостью, головными и мышечными болями. Он передается тем же путем, что и другие респираторные инфекции. Грипп гораздо опаснее обычных ОРВИ и часто осложняется пневмонией (воспалением легких). Пневмония может быть вызвана самим вирусом или присоединившейся к ней бактериальной (чаще всего пневмококковой) инфекцией. Ежегодно во всем мире от осложнений гриппа умирают до 650 000 человек. Смертность выше среди лиц высокого риска – маленьких детей, пожилых людей и лиц с хроническими заболеваниями.

    👍Ежегодная вакцинация - эффективный способ предотвращения гриппа, особенно для групп высокого риска.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4317
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Основным фактором риска развития сердечно-сосудистых заболеваний является неправильный образ жизни, постоянное повышенное артериальное давление, сахарный диабет, наследственность и даже психосоциальные факторы.

    Профилактика сердечно-сосудистых заболеваний:

    ✏ Отказ от вредных привычек!
    ✅Курение негативно влияет почти на все органы человеческого тела, способствует развитию атеросклероза, стимулирует процесс тромбообразования.
    ✅Любая доза алкоголя негативно влияет на состояние организма, он опасен как минимум тем, что повышает артериальное давление, что увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.

    ✏ Здоровое питание!
    ✅Питание - один из мощнейших способов воздействия на организм. Оно должно быть сбалансированным.
    ✅Важно помнить о норме потребления соли: не более 5 граммов в день (с учетом соли, содержащейся в продуктах питания: соусах, хлебе, консервах и др.). Добавленный сахар рекомендуется вовсе исключить из рациона, а вот количество овощей и фруктов повысить: оно должно составлять не менее 400 граммов в день.

    ✏ Регулярная физическая активность!
    Для профилактики большинства болезней необходимо поддерживать нормальный уровень физической активности: 150–300 минут в неделю при средней интенсивности, а при высокой — 75–150 минут. При этом тренировки должны проходить раз в неделю, а небольшими «порциями», например 5 раз в неделю по полчаса в день.

    ✏ Коррекция массы тела!
    ✅Избыточная масса тела и ожирение - один из главных факторов риска развития большого спектра заболеваний, в том числе сердечно-сосудистых. Поэтому нужно обязательно корректировать массу тела, чтобы она не выходила за пределы нормальных значений, при помощи изменения уровня физической активности и подбора здорового рациона.

    ✏ Отслеживание уровня артериального давления!
    ✅ Артериальная гипертония - один из главных факторов риска развития сердечно-сосудистых заболеваний. Поэтому очень важно следить за уровнем давления (он не должен превышать 140/90).
    ✅ Если давление постоянно повышено, необходимо обратиться к врачу и выработать план лечения.

    ✏ Коррекция образа жизни при сахарном диабете.
    Разумеется, лучше не доводить до появления сахарного диабета второго типа, скорректировав питание и уровень физической активности. Однако если он уже развился, нужно внимательно следить за состоянием организма и уровнем глюкозы крови. Необходимо избавиться от избыточной массы тела, скорректировать питание и уровень физической активности — за помощью можно обратиться к врачу.

    ✏ Избавление от психосоциальных факторов.
    ✅Некоторые психосоциальные факторы могут спровоцировать или усугубить течение сердечно-сосудистых заболеваний. К ним относятся стресс, социальная изоляция, тревожные и депрессивные состояния и др. Для уменьшения воздействия этих факторов по возможности следует изменить образ жизни (например, сменить работу на менее стрессовую). Также можно обратиться за психологической помощью, использовать релаксационные методики.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4319
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Гормоны, выделяемые щитовидной железой регулируют множество процессов в организме. Сбои в её работе могут иметь серьезные последствия, поэтому рекомендуется проводить обследование как минимум раз в 2-3 года.

    Показания:
    - увеличение в размере лимфатических узлов;
    - повышенное потоотделение;
    - ожирение, резкое изменение в массе тела;
    - ухудшение состояния волос и ногтей, облысение;
    - обнаружение на поверхности шеи выпирающих участков;
    - беспричинный кашель;
    - тремор конечностей;
    - быстрая смена настроения, раздражительность, повышенная тревожность;
    - затрудненное глотание, ощущение "комка" в горле.

    В нашей поликлинике, УЗИ щитовидной железы проводится на оборудовании экспертного класса.

    Подробности,
    стоимость услуг и
    запись на приём:
    8 980 900 73 74

    Поликлиника "РЖД-Медицина".
    Кандалакша, Набережная 165.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4320
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение