Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отделенческая больница РЖД
    В обычной жизни мы воспринимаем пищу лишь в качестве источника сил и способа получить удовольствие. Но вещества, содержащиеся в продуктах, каждый день оказывают влияние на все функции организма, включая активность нашего мозга.

    Продукты, которые помогут вам улучшить работу мозга и нормализовать функцию внимания:

    ✅Черника
    Черника полезна как для организма в целом, так и для мозга в частности. В ней отмечается высокое содержание антоцианов — растительных веществ, обладающих антиоксидантным и противовоспалительным эффектом. Они препятствуют развитию нейродегенеративных заболеваний и замедляют процессы старения мозга.

    ✅Кофе
    Несмотря на то, что пить кофе много и часто не очень полезно для организма, большинство людей начинают свой день именно с этого напитка. Что ж, это очень даже неплохо, ведь в нем содержатся антиоксиданты и кофеин, полезные для мозга. Они улучшают внимание, блокируя выработку аденозина, вызывающего состояние сонливости.

    ✅Горький шоколад
    Также богат антиоксидантами, которые благоприятно воздействуют на участки мозга, отвечающие за память и обучение. Также они замедляют процессы старения мозговых клеток.

    ✅Жирная рыба
    Жирная рыба, такая как сардина, форель, лосось, богаты жирными кислотами омега-3. Эти кислоты улучшают способности к восприятию и усвоению информации и память. Эти же кислоты используются организмом при производстве нервных клеток. Они замедляют умственный спад, связанный с возрастными изменениями и предотвращают развитие болезни Альцгеймера.

    ✅Апельсины
    Апельсины — это богатейший источник витамина С, и в одном таком фрукте содержится его суточная норма. Естественно, апельсины очень полезны для мозга, ведь витамин С, как показали исследования, не дает развиваться процессам старения и предотвращает появление связанных с ними заболеваний.

    ✅Семена тыквы
    Семечки тыквы содержат очень сильные антиоксиданты, которые не дают свободным радикалам поражать организм и мозг. Также эти семена служат источником меди, цинка, железа и магния — все это требуется для активной мозговой деятельности.
    Медь участвует в контроле нервных импульсов и предотвращает развитие болезни Альцгеймера. Цинк предотвращает развитие множества неврологических заболеваний, а также болезни Паркинсона и депрессивных состояний. Железо поддерживает ясность сознания и позволяет мозгу нормально выполнять свои функции.

    ✅Орехи
    Прием в пищу орехов — это отличная профилактика сердечных заболеваний и активатор эффективной работы мозга. Они способствуют многократному улучшению познавательных способностей.

    ✅Брокколи
    Брокколи прекрасно сказывается на памяти, оказывает антиоксидантный и противовоспалительный эффект, усиливает способность организма бороться с повреждениями мозга.

    Как известно, мы — это то, что мы едим. Питайтесь правильными продуктами, чтобы ваш организм оставался здоровым как можно дольше!
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4220
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Холестерин является жизненно необходимым веществом в организме человека. Холестерин входит в состав мембран клеток, а также является материалом для образования в организме человека важных биологически активных соединений. Однако, когда холестерина в организме становится слишком много, он начинает откладываться на стенках кровеносных сосудов, способствуя развитию атеросклеротических бляшек, которые сужают и закупоривают сосуды.

    Если закупорка происходит в сосудах, снабжающих кровью сердце, то развивается стенокардия и/или инфаркт миокарда, если в сосудах мозга, то - мозговой инсульт. Иногда поражаются сосуды ног, в таком случае человек испытывает сильнейшие боли и часто теряет способность передвигаться.

    Каждый человек старше 20 лет должен знать свой уровень холестерина. Для этого нужно не реже одного раза в 5 лет делать анализ крови для определения уровня общего холестерина и его содержания в различных липопротеидах - белково-липидных комплексах, осуществляющих транспорт холестерина в кровотоке.

    Содержание холестерина можно снизить. Для этого следует:
    ✅ Отказаться от курения
    ✅ Увеличить физическую активность
    ✅ Снизить избыточный вес
    ✅ Придерживаться здоровой антиатерогенной диеты, основными принципами которой являются:

    🥣 снижение потребления жира (не более 30% калорийности питания)
    🥣 потребление не более 300 мг холестерина в сутки
    🥣 потребление углеводов в количестве 50-60% общей калорийности питания
    🥣 ежедневное потребление не менее 500г овощей и фруктов.

    📌 Если через 6-8 недель диеты снижение уровня общего холестерина в крови не достигло целевого (менее 5 ммоль/л), то врач может назначить лекарственные препараты, снижающие уровень холестерина в крови.

    #ВысокийХолестерин #ЗдоровыйРегион51
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4222
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Гепатит С. Просто о сложном 👇
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4223
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Берегите свою печень
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4226
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Не всегда белоснежная улыбка дается природой. Мало какому взрослому человеку удается избежать кариеса или других стоматологических проблем. Даже если проблемы с зубами не ощущаются, не забывайте о профилактическом посещении стоматолога дважды в год. Тем более следует обратиться к врачу, если зуб или десны начинают беспокоить.

    В нашем Учреждении используются современные технологии, чтобы помочь при любом стоматологическом заболевании.

    – Диагностика, лечение и профилактика заболеваний полости рта;
    – Рентгендиагностика;
    – Гигиена полости рта;
    – Высокое качество, доступные цены!

    Подробности, стоимость услуг и
    запись на приём:
    8 980 900 73 74

    Поликлиника "РЖД-Медицина".
    Кандалакша, Набережная 165.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4227
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение