Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отделенческая больница РЖД
    🔊Отравление алкоголем – третья из наиболее часто встречающихся причин смерти людей в мире! Но даже если минует летальный исход, качество и продолжительность жизни человека существенно снижается. Люди, регулярно употребляющие алкоголь, умирают в среднем раньше на 15-20 лет.

    Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова приводит печальную статистику:
    - Мурманская область на ряду с Карелией, республикой Коми Сахалинской областью, входит в «лидеры» по употреблению алкогольной продукции и занимает четвертое место среди всех регионов России. В среднем в регионе за прошедший год на одного человека, включая младенцев, приходиться 11,0 литра чистого спирта.

    Специалист призывает мурманчан всерьез задуматься о вреде здоровью, наносимому алкоголем:
    ✅ После принятия «горячительного» напитка страдают практически все органы и системы.
    ✅ Этиловый спирт негативно сказывается на работе центральной нервной системы, вызывает сбои в работе сердечной мышцы, ведет к нарушению кровообращения, обезвоживает организм, что приводит к сгущению крови и провоцирует образование тромбов.
    ✅ Серьезно осложняется работа почек и печени, ведь чем больше алкоголя в крови, тем сложнее его переработать.
    ✅ Кроме того, алкоголизм вызывает тяжелые последствия. Зависимые от алкоголя люди отличаются агрессивным поведением. Согласно данных МВД в алкогольном опьянении совершается более 30% всех преступлений.
    ✅ Знайте, что безопасных доз алкоголя не существует!
    ‼ Этиловый спирт – это яд для организма, независимо от того в каком алкогольном напитке он находиться (водка, вино, коньяк, шампанское, пиво и т.д.).

    Врач советует отказаться от употребления алкоголя в любых дозах, а людям, имеющим пагубную зависимость, обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

    Жить полноценно и интересно можно только тогда, когда трезво смотришь на мир и не зависишь от алкогольного дурмана.

    #тематические_недели #вред_алкоголя #Здоровый_Регион_51
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4206
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Гормоны, выделяемые щитовидной железой регулируют множество процессов в организме. Сбои в её работе могут иметь серьезные последствия, поэтому рекомендуется проводить обследование как минимум раз в 2-3 года.

    Показания:
    - увеличение в размере лимфатических узлов;
    - повышенное потоотделение;
    - ожирение, резкое изменение в массе тела;
    - ухудшение состояния волос и ногтей, облысение;
    - обнаружение на поверхности шеи выпирающих участков;
    - беспричинный кашель;
    - тремор конечностей;
    - быстрая смена настроения, раздражительность, повышенная тревожность;
    - затрудненное глотание, ощущение "комка" в горле.

    В нашей поликлинике, УЗИ щитовидной железы проводится на оборудовании экспертного класса.

    Подробности,
    стоимость услуг и
    запись на приём:
    8 980 900 73 74

    Поликлиника "РЖД-Медицина".
    Кандалакша, Набережная 165.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4207
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    ✅Мигрень – это первичная форма головной боли, проявляющаяся приступами пульсирующей и, как правило, односторонней головной боли, продолжительностью 4-72 часа, сопровождающейся повышенной чувствительностью к свету, звукам, тошнотой и\или рвотой. Интенсивность головной боли варьирует от средней до значительной, часто усиливается при обычной физической активности.

    ✅Мигрень впервые чаще всего возникает в молодом возрасте – до 20 лет. В возрасте 35-45 лет частота приступов наиболее высока, после 55 лет у большинства пациентов мигрень прекращается. Хорошо известна роль наследственной предрасположенности в возникновении мигрени.

    ✅Профилактическое лечение мигрени проводится только при наличии показаний. Несвоевременная профилактика мигрени может привести к злоупотреблению анальгетическими препаратами, формированию хронической (более 15 дней в месяц) головной боли, существенно снижающей качество жизни. Профилактическое лечение мигрени должно проводиться под наблюдением лечащего врача.

    ✅Для достижения оптимальных результатов, помимо фармакологического лечения, используются различные немедикаментозные методы терапии: психотерапия, методы релаксации и стресс-управления, иглорефлексотерапия, лечебная гимнастика, биологическая обратная связь, мануальная терапия, массаж воротниковой зоны, постизометрическая релаксация, нейромодуляция.

    #мигрень#Здоровый_Регион_51
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4209
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Ежегодно 22 июля отмечается Всемирный день мозга.

    Качество жизни человека непосредственно зависит от головного мозга и очень важно сохранить его здоровье до глубокой старости. Именно этот орган позволяет нам жить, думать, творить, испытывать эмоции и быть тем, кто мы есть.

    Мозг, как и любой другой орган, подвержен возрастным изменениям. С годами человек становится более рассеянным и забывчивым, ему достаточно сложно концентрировать внимание и усваивать информацию.

    Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова дала советы, как поддержать и улучшить работу этого важного органа:

    ✅Сохранить мозг здоровым поможет, прежде всего, правильное питание. Согласно исследованиям, питание напрямую влияет на деятельность мозга. Необходимо включить в свой рацион достаточное количество овощей и фруктов (не менее 400-500 грамм в день): брокколи, цветную капусту, авокадо, тыкву, чеснок, зелень, цитрусовые, ягоды, особенно чернику. Чтобы мозг работал четко, следует употреблять грецкие орехи, морскую рыбу жирных сортов, сухофрукты, хлеб из муки грубого помола, яйца, молочные продукты, оливковое масло. Стимулируют концентрацию внимания специи – имбирь, карри, куркумин, перец чили, а также горький шоколад. Необходимо в течение дня употреблять достаточное количество чистой воды.

    ✅Сохранению острого ума помогает физическая активность. При движении, как во всем теле, так и в головном мозге, улучшается кровообращение. Регулярная физическая нагрузка является отличным способом борьбы с депрессией и профилактикой стресса.

    ✅Предотвращает развитие слабоумия соблюдение режима сна и бодрствования. Непрерывный сон должен быть не менее 7 часов в сутки. Полноценный ночной отдых не только улучшает общее состояние организма, но также снижает риск развития болезней Паркинсона и Альцгеймера.

    ✅Вредные привычки, такие как табакокурение и употребление алкоголя, самым негативным образом сказываются на мозговой деятельности. Все мы наблюдали, как человек с каждой выпитой рюмкой, на глазах становиться глупее. Если же спиртное употребляется регулярно, то погибают нейроны мозга, объем головного мозга уменьшается, и такие изменения становятся необратимыми. Курение также способствует уменьшению коры головного мозга, из-за чего снижаются умственные способности и уровень мышления.

    Врач также обратил особое внимание, что для активизации мозговой деятельности современному человеку необходимо интересоваться новыми познаниями и расширять свой кругозор – читать книги, учить стихи или иностранные языки. Развитию памяти помогут интеллектуальные игры. Улучшить работу мозга поможет овладение игрой на музыкальных инструментах.

    👉Здоровый и активный образ жизни, общение с позитивными людьми, разносторонние новые увлечения позволят быть в социуме и сохранить здоровье головного мозга на протяжении долгих лет жизни – подытожил специалист.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4210
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Человеческий мозг — механизм сложный, который с возрастом норовит разладиться. Однако, как и прочие органы, при должном уходе и тренировках способен хорошо сохраняться долгие десятилетия.
    Что стоит делать, чтобы не попасть в те 20 процентов 80-летних с ослабленными психическими функциями? Способов немало, и их можно комбинировать.

    ✅Начать с рождения
    Возможно, вам каждый день приходится доказывать детям пользу брокколи и утренней зарядки – и не всегда успешно. Зато если вы оградите своего еще не рожденного ребенка от воздействия табачного дыма и автомобильных выхлопов, его мозг будет работать гораздо лучше, чем у тех, кому не так повезло.
    ❗Избегайте во время беременности любого курения, включая пассивное. Гулять ходите в парки, а не вдоль проспектов или автостоянок у торговых центров. Это все уже тренирует мозг ребенка.

    ✅Шевелить извилиной
    Для поддержания нормальной работы мозга эксперты рекомендуют регулярно читать, разгадывать кроссворды и собирать пазлы. Например, вместе с детьми.
    Так же полезно читать бумажные книги (да-да) и писать от руки.

    ✅Бегать
    Гимнастика для тела отлично работает и на пользу ума. Причем лучше всего функции мозга развиваются, если в возрасте 15–18 лет уделять время не силовым, а обычным тренировкам на выносливость.
    Конечно, тренировок только в юности недостаточно как для мозга, так и для мышц. Бег трусцой стимулирует рост новых нервных клеток в области мозга, которая отвечает за память и познавательные процессы. Кроме того, аэробные нагрузки уже через месяц-полтора смягчают последствия стрессов и помогают производить гормон удовольствия серотонин.
    К тому же хорошая тренировка помогает уснуть. А ведь недостаток сна, который так часто настигает людей с возрастом из-за бессонницы, постепенно убивает нейроны серого вещества в областях, ответственных за запоминание и вспоминание.

    ✅Не зацикливаться
    Может показаться, что для сохранения ясности ума непременно надо каждый день бегать вдали от цивилизации. На самом деле можно и по-другому. Скажем, жонглирование улучшает координацию движений и позволяет мозгу усовершенствовать обработку визуальной информации и ориентирования в пространстве. А у тех, кто увлекается игрой на музыкальных инструментах, клетки мозга сохраняются гораздо лучше, чем у прочих.
    Вообще, освоение любого нового вида деятельности — от вышивания крестиком до прогулок на ходулях — дает мозгу необходимую встряску и потребность изыскивать новые резервы.
    Также полезно менять деятельность и в ежедневной работе. Если вам приходится совершать много стереотипных действий — водить машину или набирать тексты — время от времени переключайтесь на творческую деятельность.
    Если вы правша, чаще делайте привычную работу левой рукой. Даже если вам трудно ей пользоваться в полном объеме, открыть дверь или почистить зубы наверняка получится!

    Больше читайте. Причем чтобы заставить мозг работать интенсивнее, старайтесь хотя бы иногда выбирать тексты, в которых встречаются не известные до сих пор слова. Запоминание всего нескольких новых слов на родном языке в день прекрасно тренирует мозг, если иностранные языки учить лень.

    Как пять отжиманий в день творят чудеса, только заметные через год, так и скромная, но регулярная работа головой рано или поздно приносит свои плоды. Вы же, наверное, хотя бы раз задумывались о том, почему нобелевские лауреаты иногда доживают до получения этой премии через 50 лет после открытия?
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4215
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение