Мы используем файлы cookie.
Продолжая использовать сайт, вы даете свое согласие на работу с этими файлами.
  • Отделенческая больница РЖД
    С наступлением теплых дней многие люди начинают заниматься бегом. Но нужно помнить о том, что одна из самых распространенных ошибок – начинать сразу, без должной подготовки. Рассказываем, как правильно начать бегать, чтобы получить максимум пользы от этого вида спорта.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4159
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Посредством электроэнцефалографии (ЭЭГ) выявляют нарушения тех или иных зон головного мозга и типа биоэлектрической активности.

    Прохождение ЭЭГ обязательно для кандидатов в водители с категориями C, D, а также при прохождении психиатрического освидетельствования, результаты которой предоставляются на комиссию.

    ЭЭГ позволяет установить не только наличие эпилепсии, но и прочих серьезных недугов:
    - последствия травм и оперативных вмешательств;
    - новообразования;
    - сосудистые патологии;
    - некоторые другие болезни головного мозга и ЦНС.

    Подробности,
    стоимость услуг и
    запись на приём:
    8 980 900 73 74

    Поликлиника "РЖД-Медицина".
    Кандалакша, Набережная 165.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4162
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    К врачу-неврологу необходимо обращаться при возникновении малейших признаков неправильной работы нервной системы. Как правило, это:
    - головокружения;
    - расстройства сна;
    - боли в спине;
    - головная боль и мигрени;
    - нарушение координации движений;
    - тремор;
    - зажимание нерва;
    - спазмы в мышцах и пр.

    Рекомендуем посещать невролога 2 раза в год с целью проведения полного профилактического осмотра. Это может быть отдельное посещение либо визит в рамках диспансеризации.

    Подробности и
    запись на приём:
    8 980 900 73 74

    Поликлиника "РЖД-Медицина".
    Кандалакша, Набережная 165.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4163
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Регулярная физическая активность - один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.

    Рекомендации по физической активности:

    ✅ избегайте малоподвижного образа жизни;

    ✅ небольшая физическая нагрузка лучше, чем ее полное отсутствие;

    ✅ занимайтесь умеренной физической нагрузкой не менее 30 минут в день 5 дней в неделю, или интенсивной нагрузкой не менее 15 минут в день также 5 дней в неделю. Или комбинируйте умеренную и интенсивную нагрузку;

    ✅ для получения большей пользы постепенное увеличивайте аэробную физическую активность.
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4167
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно
  • Отделенческая больница РЖД
    Автомобили вытеснили из повседневной жизни естественную для человека двигательную активность. Почти две трети всех своих передвижений современный человек делает, используя транспортное средство, а если и ходит пешком, то на очень короткие расстояния.

    Рекомендации для сохранения и укрепления своего здоровья увеличить уровень двигательной активности.

    👍 Замените поездку в транспорте ходьбой или выйдите на одну-две остановки раньше.
    👍 Если вы ездите на машине, то старайтесь парковаться так, чтобы пройти лишние 200-300 метров пешком.
    👍 Делайте каждое утро 5-10 минутную зарядку.
    👍 Поднимайтесь и спускайтесь по лестнице пешком, отказавшись от лифта.
    👍 Играйте с детьми в подвижные игры.
    👍 Старайтесь больше времени проводить на природе.
    👍 Делайте производственную гимнастику, если относитесь к людям «сидящих» профессий.
    👍 Начните регулярные занятия каким–либо видом физической активности (ходьба, скандинавская ходьба, плавание, лыжи, медленный бег и т.д.). Можно менять вид занятий в зависимости от сезона и по настроению. Главное, чтобы физическая активность стала здоровой привычкой.

    Помните, активный образ жизни – важнейшая составляющая здоровья человека!
    Источник: https://vk.com/wall-144867059_4168
    интересно
    не интересно
    интересно / не интересно

Новое сообщение