Публикации

Научите ребенка правильно вести себя с незнакомцами. В этом помогут следующие правила 👇🏻

✅ Не садиться в чужую машину
А если машина преследует, то убегать в противоположную сторону
✅ Скрывать имя и фамилию
Указывайте только телефон кого-то из родителей на вещах ребенка
✅ Не уходить с тем, кто не знает семейный пароль
Придумайте специальный семейный пароль и научите ребенка никому не сообщать его
✅ Всеми способами привлекать внимание окружающих, если схватил незнакомец: кусаться, пинаться, царапаться и громко звать на помощь
✅ Следить за тем, чтобы телефон всегда был включен и заряжен
✅ Не подходить к незнакомцам, не вступать с ними в разговор и не брать у них подарки и угощения
✅ Не заходить с незнакомцами в лифт
✅ Не открывать дверь и не говорить, что никого из взрослых нет дома
✅ Не встречаться с интернет-знакомыми

#дети #безопасность_ребенка #как_вести_себя_с_незнакомцами #ЗдоровыйРегион51

Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина приняла участие в заседании круглого стола по вопросам организации и проведения мероприятий профилактической направленности на базе ММРК им. Месяцева.

✅ В 2022-2023 учебном году воспитательным отделом колледжа совместно со специалистами нашего Центра было проведено свыше 40 уроков здоровья и профилактических акций. Центр общественного здоровья и медицинской профилактики благодарит социального педагога колледжа Кузь А.Э. и педагога-психолога Арахамия У.Н. за активное сотрудничество и помощь в проведении профилактической работы в молодежной среде.

#круглый_стол #ЗдоровыйРегион51

7 июня на базе Кольского транспортного колледжа прошла выездная акция "Пройди обследование на ИППП", в ходе которой сотрудники [club140396156|Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи] провели ряд мероприятий:
✅ консультативный прием дерматовенеролога
✅ обследование на ВИЧ-инфекцию и сифилис
✅ тематическое занятие, направленное на профилактику ВИЧ-инфекции и ИППП

#ЗдоровыйРегион51

Здоровые семейные традиции помогают сохранить и укрепить здоровье, а также способствуют общению, сплочению, развитию взаимопонимания и взаимопомощи, укрепляют семейные связи и улучшают внутрисемейные отношения.

Не знаете с чего начать? Вот несколько примеров:
✅ Семейная утренняя зарядка оказывает благоприятное воздействие весь организм, заряжает бодростью и хорошим настроением.
✅ Вместо съеденного на бегу бутерброда и выпитого наспех кофе в машине начните день вместе, соберитесь за одним столом, улыбнитесь друг другу, пожелайте доброго утра и хорошего дня. Сделайте совместные ужины семейной традицией. Не расходитесь по разным комнатам, где каждый будет есть в компании телевизора или иного гаджета. Общайтесь, рассказывайте друг другу о том, как прошел день, делитесь мыслями, чувствами, переживаниями. Ну и конечно не забывайте о правильном, разнообразном питании. Готовьте еду вместе, изобретайте новые вкусные и полезные блюда.
✅ Совместная физическая активность: это может быть семейная пробежка, катание на велосипедах, роликах, коньках, лыжах, совместное посещение бассейна и просто прогулки, вариантов огромное множество. Выберите тот, что вам по душе. Вы сами не заметите, как станете ближе друг к другу, а ваш организм будет радовать вас отличным самочувствием.
✅ Семейное закаливание обеспечит бодрость духа всей семье, а также укрепит иммунитет и поможет предотвратить респираторные заболевания.
✅ Семейные увлечения и хобби будут способствовать саморазвитию каждого члена семьи, а также гармонизации эмоциональной атмосферы и внутрисемейных отношений.

#тематические_недели #дети #ЗОЖ #здоровые_традиции #семья #ЗдоровыйРегион51

Полноценный сон очень важен для здоровья и развития вашего малыша:
✅ во время сна вырабатывается гормон роста, который способствует росту и развитию ребенка;
✅ во время сна происходит энергетическое "восстановление" клеток мозга, формирование новых синапсов (связей);
✅ хороший сон позволяет более эффективно работать иммунной системе;
✅ информация, полученная малышом во время бодрствования, перерабатывается во сне, что способствует улучшению памяти и обучения.

Как правильно организовать сон ребенка?
✅ Кормите малыша за 1-1,5 часа до сна.
✅ Перед кормлением рекомендуется выйти с малышом на свежий воздух, это стимулирует аппетит и способствует более легкому засыпанию.
✅ Укладывайте малыша при первых признаках утомления, если позволить утомленному малышу "догулять" до выброса кортизола, уложить его будет сложно. Кортизол - это гормон стресса, его задача взбодрить нас, когда мы устаем и заряд энергии исчерпан.
✅ Для облегчения засыпания делайте легкий массаж малышу, например поглаживания. Применяйте купание перед сном (если ребенка оно расслабляет). Создайте ритуал отхода ко сну: почитайте с ребенком сказку, послушайте спокойную музыку.
✅ Если ребенок плохо спит ночью, возможно это связано с долгим сном днем - попробуйте сократить по времени часы дневного сна.
✅ За несколько часов до сна обеспечьте ребенку спокойную обстановку. Постарайтесь исключить активные игры.
✅ При засыпании и во время сна обеспечьте тишину и приглушенный свет в комнате малыша. В темноте вырабатывается гормон мелатонин. Именно он “усыпляет “ и заставляет спать до рассвета.
✅ Старайтесь соблюдать комфортную температуру в комнате, где спит малыш. Оптимальная температура воздуха 18-25 С.
✅ Ежедневно укладывайте ребенка спать в одно и тоже время.

#тематические_недели #сон #дети #ЗдоровыйРегион51