Публикации

Плюсы плавания:

✅ Плавание имеет мало противопоказаний и подходит для людей всех возрастов.
✅ Плавание отлично сжигает калории.
✅ Во время плавания Ваше тело преодолевает большее сопротивление, так как вода плотнее воздуха, в результате Вы проделываете большую мышечную работу.
✅ Во время плавания задействованы практически все группы мышц!
✅ В воде значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
✅ Занятия плаванием помогают повысить выносливость
✅ Регулярные занятия плаванием оказывают общее укрепляющее и закаливающее действие на организм.
✅ Плавание способствует нормализации работы сердца и легких.
✅ Плавание помогает улучшить осанку и повысить гибкость.
✅ И, наконец, - это прекрасный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение!

📌 Неправильное положение тела в воде при плавании может принести вред вместо ожидаемой пользы. Наиболее распространенная ошибка - положение тела в воде, когда плечи находятся над водой, шея изогнута назад, голова направлена вверх или запрокинута. Во время плавания "на животе" лицо должно быть погружено в воду, шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника должны быть на одной линии.

#плавание #здоровье #ЗОЖ #физическаяактивность #ЗдоровыйРегион51

25 мая специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина посетила Межпоселенческую библиотеку Кольского района, на базе которой прошла встреча профилактической направленности для учащихся 6 класса Кольской среднеобразовательной школы №2.
✅ В преддверии Всемирного дня без табака специалист рассказала о влиянии потребления никотинсодержащей продукции на организм человека, а также развеяла опасные мифы о вейпинге.

Не секрет, что здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья, но этим его плюсы не ограничиваются.
Здоровый образ жизни не только улучшает самочувствие, но и:
✅ делает вас привлекательней и уверенней в себе;
✅ заряжает энергией, необходимой для того, чтобы быть эффективным и успешным в любых делах;
✅ помогает в поисках работы, так как является несомненным плюсом для работодателей;
✅ помогает при ведении личного бизнеса, так как располагает к вам людей.
Именно поэтому с каждым годом ЗОЖ набирает все большую популярность среди людей успешных и знаменитых.

👍 А еще здоровый образ жизни является отличным примером для ваших родных и близких. Здоровые семейные традиции способствуют общению, сплочению, развитию взаимопонимания и взаимопомощи, укрепляют семейные связи и улучшают внутрисемейные отношения.

#зож #ЗдоровыйРегион51

✅ О здоровье необходимо заботиться регулярно, даже если нет никаких жалоб. В этом нам помогают диспансеризация и профилактический медицинский осмотр - комплекс мероприятий, направленный на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний и коррекцию факторов риска их развития.

✅ Здоровье - бесценно, и только вовремя принятые меры позволят его сохранить или вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.

🏥 Пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления (по полису ОМС).

#диспансеризация #профилактика #здоровье #ЗдоровыйРегион51 #насевережить

С 29 мая по 4 июня 2023 года Минздравом России объявлена неделя отказа от табака (в честь Всемирного дня без табака – 31 мая).

В последнее время среди россиян все большую популярность набирают электронные сигареты. Производители преподносят их как безопасную замену сигаретам, а медицинские работники бьют тревогу. Все дело в том, что никотин – это чрезвычайно токсичное вещество, которое:
📌 вызывает сужение сосудов, повышает артериальное давление и значительно увеличивает нагрузку на сердце;
📌 приводит к повреждениям стенок сосудов и тканей сердца;
📌 увеличивает «вязкость» крови и повышает риск развития тромбозов, инфарктов и инсультов.

Медицинский психолог центра общественного здоровья и медицинской профилактики Екатерина Дмитриева поясняет:
📌 Даже, если в составе электронных сигарет никотин не упомянут, считать их безопасными не стоит. При нагревании компоненты жидкости подвергаются химическим реакциям, при которых выделяются вредные токсичные и канцерогенные вещества, повышающие риск развития целого ряда патологий, в том числе онкологических заболеваний, серьезных болезней сердца и органов дыхания. Ученые также установили, что ароматизаторы электронных сигарет способны стать причиной тяжелых аллергических реакций и серьезных заболеваний дыхательных путей.

Важно знать, что электронные сигареты не являются средством, помогающим бросить курить.
📌 Нет никаких фактов, доказывающих их эффективность в избавлении от никотиновой зависимости, – продолжил специалист, - напротив, многие курящие люди, попробовавшие данную продукцию, сочетают ее с традиционными сигаретами, то есть становятся «двойными» курильщиками. Для того чтобы помочь себе бросить курить лучше обратиться к специалисту, а не ставить эксперименты на своем здоровье! Помните, безопасных способов курения не существует!

#тематические_недели #вред_курения #ЗдоровыйРегион51