Публикации

Свежий весенний воздух, зеленая листва деревьев, распускающиеся цветы - это безусловно очень красиво и поднимает настроение. Особенно когда у человека нет аллергии. Но что же делать аллергикам?

Наступление сезонной аллергии не говорит о том, что нужно смириться и перетерпеть. К ее появлению можно подготовиться и суметь своевременно облегчить симптомы.

✅ Посетите аллерголога.
Если вы боретесь с аллергией каждый год, но не знаете, что именно вызывает ее симптомы, то вам пора к аллергологу. Самостоятельно справиться с аллергической реакцией - довольно сложная задача, самолечение может быть неэффективно и опасно.
✅ Проверьте и пополните аптечку
Будьте готовы начать принимать лекарства от аллергии, как только появятся симптомы. Покупайте именно те препараты, которые выписал вам врач.
✅ Следите за прогнозом погоды.
В сухие и ветреные дни обычно пыльцы больше, а дождь, наоборот, очищает от нее воздух.
✅ Не допускайте попадание пыльцы в дом.
Держите окна и двери закрытыми в дни с высоким содержанием пыльцы в воздухе и не вывешивайте белье сушиться на улице. Пылесосьте и протирайте пыль в помещении как можно чаще, регулярно проводите влажную уборку, меняйте постельное белье. Чаще стирайте шторы, покрывала, чехлы для декоративных подушек.
✅ На улице носите солнцезащитные очки.
Ношение солнцезащитных очков уменьшит количество пыльцы, попадающей в глаза.
✅ После возвращения домой переоденьтесь и примите душ для того, чтобы избавиться от пыльцы.

#аллергия #поллиноз #ЗдоровыйРегион51

Плюсы плавания:

✅ Плавание имеет мало противопоказаний и подходит для людей всех возрастов.
✅ Плавание отлично сжигает калории.
✅ Во время плавания Ваше тело преодолевает большее сопротивление, так как вода плотнее воздуха, в результате Вы проделываете большую мышечную работу.
✅ Во время плавания задействованы практически все группы мышц!
✅ В воде значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
✅ Занятия плаванием помогают повысить выносливость
✅ Регулярные занятия плаванием оказывают общее укрепляющее и закаливающее действие на организм.
✅ Плавание способствует нормализации работы сердца и легких.
✅ Плавание помогает улучшить осанку и повысить гибкость.
✅ И, наконец, - это прекрасный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение!

📌 Неправильное положение тела в воде при плавании может принести вред вместо ожидаемой пользы. Наиболее распространенная ошибка - положение тела в воде, когда плечи находятся над водой, шея изогнута назад, голова направлена вверх или запрокинута. Во время плавания "на животе" лицо должно быть погружено в воду, шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника должны быть на одной линии.

#плавание #здоровье #ЗОЖ #физическаяактивность #ЗдоровыйРегион51

25 мая специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина посетила Межпоселенческую библиотеку Кольского района, на базе которой прошла встреча профилактической направленности для учащихся 6 класса Кольской среднеобразовательной школы №2.
✅ В преддверии Всемирного дня без табака специалист рассказала о влиянии потребления никотинсодержащей продукции на организм человека, а также развеяла опасные мифы о вейпинге.

Не секрет, что здоровый образ жизни способствует сохранению и укреплению здоровья, но этим его плюсы не ограничиваются.
Здоровый образ жизни не только улучшает самочувствие, но и:
✅ делает вас привлекательней и уверенней в себе;
✅ заряжает энергией, необходимой для того, чтобы быть эффективным и успешным в любых делах;
✅ помогает в поисках работы, так как является несомненным плюсом для работодателей;
✅ помогает при ведении личного бизнеса, так как располагает к вам людей.
Именно поэтому с каждым годом ЗОЖ набирает все большую популярность среди людей успешных и знаменитых.

👍 А еще здоровый образ жизни является отличным примером для ваших родных и близких. Здоровые семейные традиции способствуют общению, сплочению, развитию взаимопонимания и взаимопомощи, укрепляют семейные связи и улучшают внутрисемейные отношения.

#зож #ЗдоровыйРегион51

✅ О здоровье необходимо заботиться регулярно, даже если нет никаких жалоб. В этом нам помогают диспансеризация и профилактический медицинский осмотр - комплекс мероприятий, направленный на раннее выявление хронических неинфекционных заболеваний и коррекцию факторов риска их развития.

✅ Здоровье - бесценно, и только вовремя принятые меры позволят его сохранить или вылечить выявленные заболевания с наибольшим успехом.

🏥 Пройти профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию можно бесплатно в поликлинике по месту прикрепления (по полису ОМС).

#диспансеризация #профилактика #здоровье #ЗдоровыйРегион51 #насевережить