Публикации

Нарушение работы щитовидной железы - одна из самых частых эндокринологических проблем у жителей Севера.

Щитовидная железа располагается в центре шеи и имеет форму бабочки. Правильная работа щитовидной железы поддерживает нормальное функционирование всего организма. От того насколько хорошо она функционирует, зависит общее самочувствие человека.

Признаками дисфункции щитовидной железы могут быть:
📌 резкие перепады настроения, раздражительность, плаксивость
📌 нарушение сна
📌 значительное изменение массы тела без видимых причин
📌 высокая утомляемость, слабость, апатия, упадок сил
📌 повышенная потливость
📌 обильное выпадение волос, проблемы с кожей, отеки
📌 дискомфорт в области шеи, утолщение или припухлость в переднем отделе шеи
📌дискомфорт, напряжение и боль в суставах и мышцах

✅ Обнаружение у себя какого-либо из этих симптомов - это повод обратиться к врачу.

#щитовидная_железа #гормоны #здоровье #ЗдоровыйРегион51

Всероссийская акция "Добро в село" продолжается! 👍

В этот раз активисты регионального общественного движения [club143949462|Волонтеры-медики] и специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики посетили сельский населенный пункт Зареченск в Кандалакшском районе, где провели для детей урок здоровья, зарядку и мастер-класс по измерению артериального давления.
Также состоялась рабочая встреча с сотрудниками фельдшерско-акушерского пункта н.п. Зареченск и Кандалакшской ЦРБ по вопросам организации и проведения совместных мероприятий

#добровсело #ЗдоровыйРегион51

Свежий весенний воздух, зеленая листва деревьев, распускающиеся цветы - это безусловно очень красиво и поднимает настроение. Особенно когда у человека нет аллергии. Но что же делать аллергикам?

Наступление сезонной аллергии не говорит о том, что нужно смириться и перетерпеть. К ее появлению можно подготовиться и суметь своевременно облегчить симптомы.

✅ Посетите аллерголога.
Если вы боретесь с аллергией каждый год, но не знаете, что именно вызывает ее симптомы, то вам пора к аллергологу. Самостоятельно справиться с аллергической реакцией - довольно сложная задача, самолечение может быть неэффективно и опасно.
✅ Проверьте и пополните аптечку
Будьте готовы начать принимать лекарства от аллергии, как только появятся симптомы. Покупайте именно те препараты, которые выписал вам врач.
✅ Следите за прогнозом погоды.
В сухие и ветреные дни обычно пыльцы больше, а дождь, наоборот, очищает от нее воздух.
✅ Не допускайте попадание пыльцы в дом.
Держите окна и двери закрытыми в дни с высоким содержанием пыльцы в воздухе и не вывешивайте белье сушиться на улице. Пылесосьте и протирайте пыль в помещении как можно чаще, регулярно проводите влажную уборку, меняйте постельное белье. Чаще стирайте шторы, покрывала, чехлы для декоративных подушек.
✅ На улице носите солнцезащитные очки.
Ношение солнцезащитных очков уменьшит количество пыльцы, попадающей в глаза.
✅ После возвращения домой переоденьтесь и примите душ для того, чтобы избавиться от пыльцы.

#аллергия #поллиноз #ЗдоровыйРегион51

Плюсы плавания:

✅ Плавание имеет мало противопоказаний и подходит для людей всех возрастов.
✅ Плавание отлично сжигает калории.
✅ Во время плавания Ваше тело преодолевает большее сопротивление, так как вода плотнее воздуха, в результате Вы проделываете большую мышечную работу.
✅ Во время плавания задействованы практически все группы мышц!
✅ В воде значительно снижается нагрузка на суставы и позвоночник.
✅ Занятия плаванием помогают повысить выносливость
✅ Регулярные занятия плаванием оказывают общее укрепляющее и закаливающее действие на организм.
✅ Плавание способствует нормализации работы сердца и легких.
✅ Плавание помогает улучшить осанку и повысить гибкость.
✅ И, наконец, - это прекрасный способ снять эмоциональное напряжение и улучшить настроение!

📌 Неправильное положение тела в воде при плавании может принести вред вместо ожидаемой пользы. Наиболее распространенная ошибка - положение тела в воде, когда плечи находятся над водой, шея изогнута назад, голова направлена вверх или запрокинута. Во время плавания "на животе" лицо должно быть погружено в воду, шейный, грудной и поясничный отделы позвоночника должны быть на одной линии.

#плавание #здоровье #ЗОЖ #физическаяактивность #ЗдоровыйРегион51

25 мая специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина посетила Межпоселенческую библиотеку Кольского района, на базе которой прошла встреча профилактической направленности для учащихся 6 класса Кольской среднеобразовательной школы №2.
✅ В преддверии Всемирного дня без табака специалист рассказала о влиянии потребления никотинсодержащей продукции на организм человека, а также развеяла опасные мифы о вейпинге.