Публикации

Здоровый образ жизни для всей семьи!

✅Присоединяйтесь к нам на тематическом занятии со специалистом «Центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «Мурманский областной центр специализированных видов медицинской помощи» Дарьей Лапиной в рамках проекта 'Здоровая суббота', на котором мы поговорим о том, как здоровый образ жизни всей семьи влияет на формирование у детей ответственного отношения к своему здоровью.

✅На мероприятии мы рассмотрим, как сформировать ответственное отношение к здоровью у ваших детей и создать благоприятные условия для активной и радостной жизни.

✅Пригласите своих близких, чтобы вместе создать здоровую и счастливую семейную жизнь. Ждем вас на нашем мероприятии!
Помните, что здоровье – это ценный актив, о котором нужно заботиться вместе.

✅10 февраля с 11.30 до 12.15 в пространстве «Сопки-семья» в библиотеке на Буркова, 30 ждем вас! Вместе мы сделаем вашу жизнь более здоровой и сбалансированной."

#будущим_родителям#ЗдоровоеБудущее#ЗдоровыйРегион51

Как измерить давление правильно

Повышенное артериальное давление - один из серьёзных факторов риска, поэтому очень важно время от времени проводить измерение давления.
Как это сделать правильно.

ЧТО ВАЖНО:
✅ Место измерения
Лучше измерять давление дома, чтобы избежать «гипертонии белого халата», когда перед измерением в медицинской организации у человека уровень давления резко поднимается.

✅ Прибор
Среди бытовых тонометров самые точные - с манжетой, надевающейся на плечо. Тонометры с манжетой на запястье и на пальце менее точны.

✅ Расположение манжеты
✏ Манжета на плече должна находиться на два сантиметра выше локтевого сгиба;
✏ Если манжета на запястье, то руку нужно прижимать к груди;
✏ Нельзя накладывать манжету на ткань.

✅ Время измерения и подготовка
2 раза в день в одно и то же время (утром и вечером) не менее чем 30 мин. после физнагрузки, приёма пищи, кофе/чая.

Перед началом измерения АД нужно посидеть 5 минут в расслабленном состоянии, ноги не должны быть скрещены.

✅ Учёт измерений
Данные измерений лучше записывать. Это поможет врачу при постановке диагноза и назначении лечения

Больше о здоровом образе жизни 👉 на сайте ТакЗдорово
🔗 https://www.takzdorovo.ru/

Что такое рациональное питание?

Рациональное питание – один из самых важных компонентов здорового образа жизни. Под ним подразумевается сбалансированный рацион, обеспечивающий человека всеми необходимыми нутриентами и энергией, организованный с учетом множества индивидуальных факторов.

📎Об основных принципах рационального питания рассказывается в лекции в рамках проекта «Медсанпросвет».

📌Лекция доступна к просмотру по ссылке👉https://medsanprosvet.ru/events/razberyomsya-chto-takoe-raczionalnoe-pitanie/

Уроки здоровья "Стоп грипп!" для учащихся 2 - 3 классов прошли в Мурманском академическом лицее и средней общеобразовательной школе № 56 г. Мурманска.

Специалист Центра общественного здоровья Дарья Лапина рассказала:

✅Что такое "ГРИПП" и чем он опасен?
✅ Какие существуют пути заражения гриппом и ОРВИ?
✅ Какие первые симптомы заболевания, и в чем заключается профилактика?

Учащиеся узнали подробно о правилах респираторного этикета и важности соблюдения правил личной гигиены.

Школьники закрепили полученные в ходе уроков знания, выполняя практические занятия "5 правил, чтобы не заболеть гриппом!"

Помните❗При заболевании гриппом или ОРВИ необходимо оставаться дома и вызвать врача!

Берегите свое здоровье!

⁉️ Курение – одна из тяжелейших проблем нашего времени, причина множества болезней и преждевременной смертности человека в современном мире.

🔆Центр общественного здоровья и медицинской профилактики, совместно с [club140474199|Мурманский областной наркологический диспансер] и [club143949462|Волонтеры-медики | Мурманская область] запускают ежегодный флешмоб "ДЫШИ СЧАСТЬЕМ, А НЕ ДЫМОМ!", посвященный Всемирному дню без табака.
💪Поддержи нас! Присылай нам свои фото с надписью "ДЫШИ СЧАСТЬЕМ, А НЕ ДЫМОМ!" на электронную почту
cozmp51@yandex.ru для
размещения в группах организаторов.
Время проведения акции: с 1 мая по
31 мая 2024 г.
#флешмоб#ДЫШИСЧАСТЬЕМ#БЕЗТАБ
АКА#здоровый_регион51