Публикации

В любом возрасте дети для своих родителей будут казаться маленькими и несамостоятельными. В связи с этим довольно часто родителей застает врасплох новость о наличии половой жизни у своего ребенка.

Следует помнить о том, что друзья и Интернет зачастую являются для подростка наиболее авторитетными источниками информации. Но такое "сарафанное радио" не всегда предоставляет достоверные сведения, что в данной ситуации чревато серьезными последствиями.

Поэтому правильным решением будет познакомить подростка с правилами контрацепции, чтобы уберечь его от различных заболеваний, передающихся половым путем, или ранней беременности.

Как правило, сухие факты в виде просмотра документального фильма и ознакомления с научной литературой практически не оказывают никакого воздействия на подростков. Самым действенным способом является доверительная беседа с одним из родителей. Лучше, чтобы с дочерью общалась мать, а с сыном отец.

Во время беседы важно оставаться спокойным и рассудительным, не следует давить или пытаться запугать подростка. Нужно без прикрас рассказать о венерических заболеваниях, их возможных последствиях, о ВИЧ и СПИДе, о ранней беременности или о всевозможных негативных последствиях абортов. Подросток должен понять, что каждый человек сам заботится о своей безопасности.

Следует не забыть рассказать подробно обо всех методах контрацепции и об их правильном использовании. При этом нужно учитывать, что не все методы контрацепции могут подойти для подростков, особенно для девушек. Следует объяснить подростку, что предлагать своему половому партнеру использование средства защиты совсем не стыдно, а, напротив, цивилизованно и разумно.

#подростки#безопасность#репродуктивное_здоровье

В конце ноября 2023 в Гимназии 3 г.Мурманска специалисты Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Юлия Смирнова и Дарья Лапина провели цикл мероприятий , направленный на профилактику употребления психоактивных веществ: употребление алкоголя и никотиносодержащей продукции несовершеннолетними .
Медицинские сотрудники Центра обсудили со старшими школьниками гимназии влияние ПАВ на организм человека, социальные , физические и психические последствия употребления данных веществ.
Основной акцент был сделан на введении здорового образа жизни , формированию ответственного отношения к здоровью.

Табачный дым 💭не только вдыхается курильщиком, он также поступает в окружающую среду.
Многие родители знают о том, что пассивное курение может навредить детям, но часто не знают, каким образом. Каждая женщина мечтает иметь физически и душевно здорового ребенка. Но эта мечта может не осуществиться из-за пагубного пристрастия родителей к курению.

Пассивное курение и дети.
Если один или оба родителя курят дома или рядом с ребенком, мощное токсичное и канцерогенное воздействие становится не только их проблемой:
💥Нарушения развития легких
У маленьких детей курильщиков многократно возрастает риск недоразвития легких и синдрома внезапной детской смерти.
💥Детская астма и ЛОР-заболевания
Около 30% случаев развития у детей астмы связано с курением их родителей. Пассивное курение у детей увеличивает риск острых и хронических ЛОР-заболеваний (уши, горло, нос) и заболеваний глаз.
💥Частые простуды
Дети, систематически подвергающиеся пассивному курению, в 2 раза чаще заражаются респираторно-вирусными заболеваниями из-за постоянного токсического воздействия на слизистые оболочки дыхательных путей.
💥Патологии сердца и сосудов
У детей-пассивных курильщиков увеличен риск развития болезней сердечно-сосудистой системы: ишемия, атеросклероз, нарушения сердечного ритма.
💥Нарушения умственного развития
Из-за воздействия токсичных веществ в составе сигарет на клетки мозга у детей нарушается развитие когнитивных функций мозга – мышления, памяти, речи, концентрации внимания и других.

💥Курильщики поневоле
И, наконец, пассивное курение повышает уязвимость вашего ребенка перед развитием никотиновой зависимости.
💥Дети, вынужденные дышать дымом, хуже успевают в образовательном учреждении, имеют сложности с засыпанием, памятью, адаптацией в коллективе из-за повышенной возбудимости и нервозности.

НЕ курите! Берегите детей!

#дети#курение#здоровыйрегион51

🍴Супы - неотъемлемая часть здорового рациона.
А в холодное время года ❄ их ценность повышается: они согреют вас изнутри, улучшат работу желудка и заряжают энергией и бодростью.
Правильный суп - это очень вкусно.

✅Первые блюда, если они приготовлены правильно, имеют свои плюсы:
- Хорошо усваиваются организмом;
- Представляют собой сбалансированное блюдо;
- Поддерживают водно - солевой баланс;
- Нормализуют микрофлору кишечника;
- Быстро насыщают, имея низкую калорийность;
- Согревают в холодное время и дают энергию.

✅Нужно ли есть суп каждый день?
Если у вас нет проблем с работой желудочно - кишечного тракта, то есть супы каждый день нет необходимости. Здоровому человеку достаточно, чтобы супы присутствовали в рационе 2 - 3 раза в неделю. Если у вас заболевания желудочно-кишечного тракта, жидкая теплая еда успокоит воспаленный кишечник, наладит выработку желудочного сока и окажет положительный эффект.

✅Какой же суп полезен, а какой нет?
Мясные, наваристые супы, приготовленной в большом количестве масла, не принесут никакой пользы, вызовут только дискомфорт.
❗Не употребляйте часто супы-солянки, часто они содержат повышенное количество соли, скрытого жира.
❗Грибной суп тяжело переваривается. Его не советуют людям с заболеваниями желудка и детям.
❗Гороховый суп с копченостями очень калорийный и может вызвать дискомфорт и вздутие живота.
Отдавайте предпочтение овощным супам или супам, приготовленным на нежирном мясе или рыбе. Овощные супы считаются самыми полезными, они помогают быстрому насыщению организма и способствуют снижению веса.

✅Как приготовить суп, чтобы он был полезным:
- выбирайте нежирное мясо (индейка или курица).
- готовьте на втором бульоне - после того, как вода с мясом закипит, слейте воду, залейте чистой водой, и варите до готовности, после чего добавьте остальные ингредиенты.
- не используйте бульонные кубики. Суп получится вкусным и ароматным, если добавить лавровый лист, перец горошком, немного соли. Морковь, лук и стебель сельдерея придадут супу золотистый цвет.
- не используйте много масла при приготовлении зажарки. Или не обжаривайте овощи, а добавляйте их в бульон свежими.
Чем больше овощей разных цветов присутствует в кастрюле, тем лучше.
Овощи при варке супа лучше слегка недоваривать, зелень класть в уже готовое блюдо для того, чтобы максимально сохранить витамины.

Питайтесь правильно и будьте здоровы!

Гиподинамия - это состояние, которое характеризуется недостаточной физической активностью и уменьшением мышечной силы.

От малоподвижного образа жизни или гиподинамии, страдают не только взрослые люди и подростки, но и дети в раннем детском и дошкольном возрасте. Чаще всего причины детской гиподинамии обусловлены неправильным образом жизни ребенка, в формировании которого виноваты родители. Они сами способствуют тому, что ребенок с малых лет был ограничен в двигательной активности.

Начало школьной жизни обнаруживает серьезные проблемы в развитии таких детей, как в физическом, так и в психическом плане. Некоторые родители принимают гиподинамию как особенности характера ребенка и порой в этом ошибаются.

Гиподинамия приводит к серьезным нарушениям в организме ребенка, системы которого не получают двигательной активности, не развиваются должным образом. Это отрицательно сказывается на работе опорно - двигательного аппарата, дыхания, кровообращения, пищеварения, нервной системы:
✅снижается трудоспособность;
✅слабеют и атрофируются мышцы, уменьшаются выносливость и сила;
✅происходит сбой в обмене веществ;
✅развиваются ожирение и атеросклероз;
✅нарушается кровоснабжение тканей, обеспечение клеток
✅кислородом и питательными веществами уменьшается;
✅слабеет сила сердечных сокращений, тонус сосудов.

Гиподинамия существенно снижает сопротивляемость организма к возбудителям инфекционных болезней. Дети могут часто болеть, заболевания могут приобретать хроническое течение. Малая подвижность у детей может приводить к выраженным нарушениям функций организма, а также к снижению не только физической, но и умственной работоспособности.

Современный ритм жизни предполагает, что ребенок большую часть времени сидит. Если в детском саду вместе с дополнительными занятиями дети за партами проводят в среднем 2-3 часа, то в начальной школе - 4-5 часов, а в средней и старшей по 6-8 часов! Еще столько же времени ребенок готовит уроки дома, сидя за рабочим столом.

Физическая культура играет важную роль в поддержании и укреплении здоровья всей семьи.

👍Регулярная физическая активность способствует улучшению физической формы, укреплению иммунной системы и повышению общего уровня энергии.