Публикации

В преддверии Всемирного дня борьбы с инсультом для населения областного центра в ТРК "Плазма " был организован "Пост здоровья", где каждому желающему было предложено измерить артериальное давление, сатурацию, рост и вес, рассчитать индекс массы тела, пройти ЭКГ, сдать кровь экспресс-методом на уровень глюкозы и холестерина в крови. А также получить индивидуальную консультацию по вопросам введения здорового образа жизни и профилактики сердечно-сосудистых заболеваний.💝💝💝
Мероприятие было проведено специалистами Мурманского областного Центра специализированных видов медицинской помощи , Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, совместно с представителями регионального движения "Волонтеры- медики".

#тематические_недели#инсульт#здоровыйрегион51

29 октября - Всемирный день борьбы с инсультом.

Специалисты центра общественного здоровья и Центра специализированных видов медицинской помощи, совместно с представителями Регионального общественного движения "Волонтеры- медики провели выездную акцию для сотрудников "Ростелеком" в Мурманске.

Сотрудники ПАО "Ростелеком" посетили «Пост здоровья», в рамках которого выполнялось измерение артериального давления и сатурации, температуры и массы тела, роста, уровня холестерина и сахара в крови, проведение ЭКГ, проводились консультации врачей по медицинской профилактике ЦОЗ МП.

Выездное мероприятие получило и в этот раз положительный отклик. В планах продолжить взаимодействие. Так же приглашаем всех руководителей организаций организовать для своих сотрудников выездной Пост здоровья с участием Здоровый регион 51.💪👍

💥В стационары Мурманской области ежедневно поступают пациенты с инсультом – в среднем 6 –7 человек в день.
Еще не так давно считалось, что инсульт – это возрастное заболевание. Однако, это ошибочное мнение. Коварная болезнь встречается как среди молодых людей, так и среди лиц среднего возраста.

❗В 20% случаев инсульт диагностируется у людей в возрасте от 16 до 45 лет.

❗Медики повторяют: чем быстрее будет оказана специализированная медицинская помощь при инсульте, тем выше шансов на выздоровление пациента.

Данные, предоставленные Мурманской областной станцией скорой медицинской помощи свидетельствуют об отсутствии у мурманчан настороженности в отношении инсульта. Врачи озвучили время обращения жителей региона за медицинской помощью после того, как их появились симптомы инсульта: до 1 часа после развития инсульта - 17,8%; от 1 часа до 12 часов - 44,3%; больше 12 часов - 37,9%.
Как видно, многие обращаются за медицинской помощью поздно, когда уже в мозге происходят необратимые процессы и пережить инсульт без последствий уже не получиться.

Специалисты напоминают, что при возникновении хотя бы одного из ниже перечисленных симптомов следует незамедлительно вызвать скорую помощь по телефону 03, 103 или 112:
Симптомы инсульта развиваются внезапно❗
💥 внезапное нарушение зрения на одном или двух глазах - нечеткое зрение, двоение предметов, потеря зрения;
💥 внезапно возникшие трудности с ходьбой, головокружение, потеря координации, шаткость при ходьбе;
💥 невнятная или замедленная речь, нечеткое произношение и непонимание, обращенных к человеку слов;
💥 внезапно возникшее онемение и/или асимметрия лица (опущение уголка рта);
💥 внезапно возникшая слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке и/или ноге (чаще на одной половине тела);
💥 внезапная и сильная головная боль.

Помните, медлить нельзя!
У врача есть только 4 часа, чтобы спасти жизнь!

#тематические_недели#инсульт#здоровыйрегион51

В осенне-зимний период важно:
✅Не истощать организм диетами!
✅Не голодать, сохранять режим питания!
✅Не забывать о витаминах. Есть фрукты и овощи по сезону, не менее 400 грамм в сутки, в любом виде.
✅Следить за количеством белка в рационе. При недостаточном его количестве иммунитет ухудшается, изменяется гормональный фон, иммунный статус.
✅Увеличить калорийность пищи, но не за счет фастфуда и выпечки, а за счет полезных продуктов, таких как первые блюда (супы), мясо и рыба приготовленная на пару, гарниров из круп.
✅Добавить в рацион ягоды. Черника, облепиха, смородина, калина и клюква содержат массу антиоксидантов и витаминов, необходимых организму. Помогут и сухофрукты (инжир, курага, финики, чернослив) с концентрированным содержанием витаминов и минералов.
✅Делать меню разнообразным.
✅Чередовать каши из разных круп.
✅Чередовать источники белка (рыба, мясо, морепродукты).
✅Не забывать про клетчатку.

🐟Фосфор, Омега-3, йод, белок - все это есть в рыбе!
Предлагаем приготовить рыбу по-итальянски🐟
ингредиенты:
- филе трески - 500 г
- петрушка - 3 ст. л.
- растительное масло - 6 ст. л.
- чеснок - 2 зубчик
- перец по вкусу - 1 щепотка
- соль по вкусу - 1 щепотка
- сливочное масло - 20 г
- лимонный сок - 10 мл

✅Филе нарезать тонкими кусочками и разложить на противень. Предварительно на него нужно налить, 2–3 столовые ложки растительного масла. Посолить и поперчить, полить растительным маслом и сбрызнуть растопленным сливочным маслом.

✅Мелко нарезать чеснок и посыпать им рыбу.

✅Готовить в духовке на температуре 180–200 градусов минут 15–20. За пять минут до готовности перевернуть аккуратно рыбу, посыпать петрушкой и убрать еще на 5 минут. На готовую рыбу выдавить лимонный сок.

Приятного аппетита! Будьте здоровы!

#витаминизация#треска#рыба#витамины_севера##здоровыйрегион51

Психологический комфорт - это состояние удовлетворенности и гармонии, как внутренней, так и внешней. Он влияет на наше эмоциональное и психическое состояние, а также на качество нашей жизни в целом.