Публикации

1 октября 2023года специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ "МОЦСВМП" , а так же специалисты скорой медицинской помощи, детских поликлиник №1, №4 и госпиталя присоединились к Всероссийской акции «10 000 шагов к жизни»!

Участники мероприятия прошли по маршруту от памятника О.П. Найденову через домик моржей к памятнику стойкости и мужеству мурманчан в годы Великой Отечественной войны 1941-1945 гг., далее – по пешеходным дорожкам до лодочной станции.

Акция"Оберегая сердца" прошла для лиц 65 +, в рамках празднования Дня пожилого человека! Мероприятия прошли для участников клуба "Старшие" и посетителей Мурманской областной научной библиотеки, и для участников клуба "Завалинка " на базе ГДК" Гармония"
(пгт.Молочный).

✅Специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ "МОЦСВМП" , совместно с Волонтёрами - медиками Мурманской области провели "Посты здоровья", в ходе которых измерили всем желающим уровень сахара в крови экспресс тестированием, уровень сатурации и пульса, артериальное давление.

✅Так же на этих встречах провели мастер - классы "Измеряй Артериальное давление правильно!" Напомнили всем, что вести дневник учёта Артериального давления - очень важно.

❤Поздравляем всех причастных с праздником ! Желаем много положительных эмоций, больше радости и благополучия!
✅ Будьте здоровы!

Вот некоторые продукты, регулярное употребление которых помогает снизить риск развития онкологических заболеваний:

✅Брокколи, а также обычная, цветная и брюссельская капуста содержат антиоксиданты, влияющие на снижение риска возникновения опухоли молочной железы и другие виды рака.
🥦Вещество изотиоцианат, содержащиеся в капусте, является токсичным для клеток опухоли. При этом оно никак не влияет на нормальные клетки.

✅Цельные зерна содержат различные противораковые соединения, в том числе антиоксиданты, пищевые волокна и фитоэстрогены. Употребление злаков и цельнозерновых продуктов в адекватных количествах может снизить риск развития рака толстой кишки.

✅Зелень с темными листьями (шпинат, руккола, базилик) - богатый источник каротиноидов, способствующих выведению из организма опасных свободных радикалов.

✅Виноград содержит ресвератрол, являющимся антиоксидантом, способным предотвратить повреждение клеток.

✅В состав зелёного чая входят флавоноиды, которые способны предотвратить или замедлить развитие нескольких типов рака, включая рак толстой кишки, печени, молочной железы и простаты.

✅Томаты - источник соединения под названием ликопин, которое помогает снизить риск рака простаты, молочной железы, легких и желудка.

✅Черника по сравнению с другими ягодами содержит самое большое количество полезных соединений, которые снижают риск развития любых видов рака.

✅Льняное семя. В его состав входят лигнаны, способные оказывать на организм эффект антиоксидантов и блокировать или подавлять раковые изменения.

✅Морские водоросли имеют в своем составе кислоты, которые помогают при лечении рака легких.

✅Цитрусовые. Грейпфруты содержат монотерпены, которые помогают снизить риск развития рака всех видов, выводя канцерогенные вещества из организма. Некоторые лабораторные исследования также показали, что грейпфруты могут препятствовать развитию рака молочной железы.
🍋🍊Апельсины и лимоны содержат лимонен, стимулирующий работу иммунных клеток (пример, лимфоцитов), которые уничтожают раковые клетки.

✅Кофе снижает риск развития базальноклеточной карциномы - одного из самых распространенных видов рака кожи.

✅Почему курильщикам грозит рак?

Никотин - алкалоид, содержащийся в табаке, опасен не только тем, что вызывает зависимость и отравляет организм. Никотин также снижает выработку интерферона и тем самым угнетает иммунную систему, одна из задач которой - отслеживать появление раковых клеток и не давать им размножаться.

Помимо этого, в процессе горения табака выделяются тысячи опасных химических веществ, в том числе и канцерогены – вещества, которые провоцируют появление и развитие злокачественных образований. Попадая в организм, канцерогены вызывают необратимые повреждения ДНК. Это служит спусковым механизмом для развития опухоли. Главный источник канцерогенов – смола, побочный продукт горения табака.

Риск развития рака напрямую зависит от стажа курения и количества выкуриваемых сигарет. Чем раньше человек начал курить и чем больше сигарет он выкуривает ежедневно – тем выше вероятность развития онкологического процесса.

✅Болезнь унисекс

Рак легкого - главный вид рака, который провоцирует курение. Это одно из самых агрессивных и быстротечных онкологических заболеваний, которое занимает первое место в структуре смертности от рака.

Рак легкого коварен еще и тем, что длительное время протекает бессимптомно или маскируется под другие, менее опасные недуги – например, под бронхит или кашель курильщика.

Заболеть раком легкого рискует не только сам курильщик, но и его близкие. Большинство пациентов, у которых заболевание было диагностировано в молодом возрасте, выросли в семьях, где курил хотя бы один человек.

✅Чем опасен химический никотин?
Людям, которые задумываются о том, как снизить вред от курения, производители табачной продукции предлагают перейти на электронные сигареты, которые, якобы содержат меньше никотина, а вместо табачного дыма производят пар. При этом в электронных сигаретах природный никотин заменен на химический, который еще более опасен. Например, сульфат никотина из-за высокой токсичности запретили использовать даже для уничтожения насекомых.

Реклама электронных сигарет сделала их популярными среди подростков. Наблюдения показывают, что вейпинг часто служит «входными воротами» для других вредных привычек. Поскольку электронные сигареты полностью имитируют процесс курения, существует опасность, что со временем поклонники электронных сигарет могут перейти на обычные.

✅Можно ли снизить риск рака легкого, отказавшись от курения?

Исследования показывают, что положительный эффект от отказа от курения наступает практически сразу после того, как человек бросает курить – независимо от стажа курения. В среднем через 2, 5 года происходит полное восстановление организма.

Даже людям с уже подтвержденным диагнозом «рак легкого» отказ от курения помогает прожить дольше.

❤К здоровью нужно относится бережно и сохранять его с детства.

#зож#здоровыйрегион51