Публикации

📢Внимание!
27 сентября в ​торгово-развлекательном комплексе "Plazma" (Мурманск, ул. Рогозерская 4) будет работать выездной центр здоровья!

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики ГОАУЗ «МОЦСВМП» приглашает всех желающих принять участие в акции, посвященной Всемирному дню сердца!

Выездной центр здоровья проведет мероприятия:
✅измерение артериального давления;
✅ пульсоксиметрия;
✅ определение уровня холестерина и глюкозы крови экспресс-методом;
✅измерение роста, веса и окружности талии, расчет индекса массы тела;
✅электрокардиография (ЭКГ);
✅определение сердечно-сосудистого риска (школа Score);
✅консультация врача по результатам обследования.

Дата проведения: 27 сентября 2023 года
Время проведения: с 14.00 до 18.00
Место проведения: ТРК "Plazma" (Мурманск, ул. Рогозерская 4)

Проверьте свое здоровье!

#тематические_недели#сердце#здоровыйрегион51

💔 Во всем мире сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти.

✅ Знай симптомы инфаркта

✅Не упусти время!

🚑 Действуй быстро - спаси жизнь!

#ссз #инфаркт #тематические_недели #здоровыйрегион51

В СОПКАХ.СЕМЬЯ проводится неделя здоровья

Тематические лектории и встречи проходят ежедневно с 25 сентября по 1 октября в Мурманске, на Буркова, 30.

Подробнее: https://vk.com/wall-139715782_9196

Трезвость 👉это норма жизни!
Трезвость 👉это естественное состояние человека .
Трезвость 👉сознательный отказ от вредных привычек, отсутствие намеренного отравления своего организма.
Трезвость 👉способствует раскрытию человеческого потенциала, талантов и способностей!

Центр общественного здоровья и медицинской профилактики объявляет флешмоб "ЖИВИ ТРЕЗВО!", посвященный Всероссийскому дню трезвости -11 сентября.

✅ Поддержи нас! Размести свое фото с хештегом #ЖИВИтрезВО в социальных сетях или присылай нам (zdorovregion51@yandex.ru) для размещения в нашей группе.

Время проведения акции: с 11 сентября по 11 октября 2023г.

#флешмоб#живитрезво#здоровыйрегион51#2023г

Физические упражнения подарят хорошее самочувствие и массу энергии. 💯 Это отличный способ усовершенствовать тело и повысить производительность всех внутренних систем!

Укреплять организм важно всегда, особенно осенью, когда могут обостриться хронические болезни и когда легко подхватить простуду.

Осенью входите в тренировочный режим на улице постепенно.
Начните с 2-3 тренировок в неделю длительностью не более часа. Постепенно можете довести до 3-5 при условии сочетания силовых и кардионагрузок с растяжкой.

Советы по занятиям спортом осенью:

✅Обязательно делайте разминку дома;

✅Одевайтесь по погоде, чтобы не переохлаждаться и не перегреться;

✅Наращивайте темп тренировки постепенно: сначала разомнитесь трусцой, сделайте отжимания, приседания, а потом переходите к турнику или бегу;

✅Пейте достаточно воды. Она участвует в терморегуляции, а в прохладную погоду труднее почувствовать жажду;

✅Соблюдайте технику дыхания. Обязательно вдыхайте через нос, чтобы воздух успел нагреться;

✅После тренировки примите ванну или теплый душ.

✅Можно разнообразить свою физическую активность за счет занятий йогой, танцами, плаванием или аквааэробикой. Это хорошая альтернатива занятиям на улице, если не позволяет погода.

✅Уделяйте внимание питанию и режиму сна:
- еда должна быть разнообразной, покрывать потребности организма в белках, жирах, углеводах;
- ночной сон должен быть не менее 7-8 часов. Ложиться и вставать желательно в одно и то же время — тогда вы будете просыпаться бодрым.

#физактивность#зож#здоровыйрегион51