Публикации

Записаться к врачу проще, чем кажется!

Мобильный телефон, который мы практически не выпускаем из рук, может являться одним из источников бактерий и вирусов.

Почему это происходит?
📌 мобильный телефон часто передается из рук в руки, да и владелец телефона далеко не всегда берет его исключительно чистыми руками
📌 некоторые владельцы гаджетов боятся их чистить, опасаясь повредить
📌 некоторые берут мобильные телефоны с собой в туалет
📌 мобильный телефон при разговоре подносится совсем близко к лицу.

Особо важную роль может сыграть мобильный телефон как переносчик возбудителей гриппа, других вирусных респираторных инфекций и, в частности, коронавирусной инфекции COVID-19.

Как избежать инфекции?
✅Строго соблюдать гигиену рук - после посещения общественных мест и туалета всегда тщательно мыть руки в течение 20 секунд, после чего насухо вытирать их одноразовым бумажным полотенцем. Крайне целесообразно иметь при себе антисептические салфетки или жидкие средства (гели, спреи и др.). Так всегда можно поддерживать чистоту рук даже при отсутствии возможности их вымыть.

✅ Регулярно обрабатывать сам телефон антисептическими средствами, особенно там, где корпус гаджета соприкасается с лицом. Если есть чехол, то его нужно снимать и обрабатывать отдельно.

Для борьбы с вирусами гриппа и ОРВИ, а также коронавирусами лучше всего использовать салфетки и гели на основе спирта.

Телефон следует обрабатывать после каждого посещения публичных мест, общественного транспорта и т. д. И обязательно после окончания рабочего дня.

#гигиена #дезинфекция_телефона #инфекционные_заболевания #ЗдоровыйРегион51

Как сохранить здоровье в офисе:

✅ Часто мойте руки
Это достаточно банальный совет, но некоторые в спешке рабочего дня забывают об элементарных гигиенических процедурах. Кроме того, нелишним будет запас одноразовых платков, влажных салфеток и дезинфицирующей жидкости в ящике стола. Особенно актуален он для тех, кто постоянно работает с посетителями офиса и не может часто отлучаться с рабочего места.

✅ Держите ваше рабочее место в чистоте
Как показали исследования, рабочее место рядового сотрудника офиса - рассадник многих видов болезнетворных бактерий. Подружитесь с салфетками для очистки пластика и системным администратором, который знает, как избавиться от мусора в глубине клавиатуры.

✅ Избегайте коллег с симптомами заболеваний
Здравый смысл и врачи рекомендуют тем, кто болен, остаться дома до полного излечения. К сожалению, трудоголики редко прислушиваются к голосу разума. Старайтесь избегать тесного общения с заболевшими коллегами, если не хотите пополнить их ряды.

✅ Делайте перерывы
Специалисты не рекомендуют сидеть за компьютером без пауз в работе дольше 45 минут. Поэтому не забывайте периодически вставать и делать небольшую разминку. Если позволяет погода - во время перерывов выходите ненадолго на улицу: просто погреться на солнце и подышать воздухом.

✅ Помните, что перерывы не для курения
Эта вредная привычка заставляет курильщиков выскакивать на улицу или холодную лестницу в обязательном порядке. А еще курильщики болеют чаще не только потому, что простужаются на перекурах - воздействие никотина и табачных смол снижают сопротивляемость организма различным инфекциям, особенно тем, что предпочитают дыхательные пути.

✅ Пейте больше воды
Избыточное потребление кофе и чая из пакетиков не только не помогает взбодриться, но и негативно сказывается на состоянии сердца и сосудов. Лучше всего пить обычную воду. Заведите себе небольшую красивую бутылочку или стакан, которые вы будете регулярно наполнять из кулера.

✅ Правильно питайтесь
Заведите ланчбокс, чтобы приносить из дома здоровую еду. Это не только убережет ваш желудок от вредных перекусов, но и сэкономит деньги. Обязательно съешьте что-нибудь перед уходом с работы - это отличный шанс отказаться от обильного ужина на ночь.

✅ Используйте отпуск
Даже если вы не представляете, как без вас обойдутся коллеги, отдыхать все равно нужно. Найдите себе заместителя, тщательно изучите предложения туроператоров - и вперед, в отпуск. Неважно, где вы его проведете, главное - чтобы вы могли сменить деятельность. Ученые говорят, что лучший режим отпусков - это несколько коротких периодов отдыха в году. За это время и вы придете в себя, и ваши коллеги не успеют наделать ошибок без вашего присмотра.

#здоровье_на_рабочем_месте #здоровье_на_работе #тематические_недели #ЗдоровыйРегион51

20 апреля в Центральной детской библиотеке имени С. Михалкова врачом Центра общественного здоровья и медицинской профилактики проведены тематические занятия и квест "Мы за ЗОЖ" для учащихся 7-8 классов школы №1 (г. Североморск)

#тематические_занятия #ЗдоровыйРегион51

В апреле состоялась серия занятий профилактической направленности, организатором которой выступил методический кабинет Управления образования администрации Кольского района. Специалист Центра общественного здоровья и медицинской профилактики Дарья Лапина совместно со специалистом методического отдела Еленой Дорошковой приняла участие в мероприятиях, которые прошли в образовательных учреждениях Кольского района. В этот раз специалистов принимали учащиеся 5-9 классов, педагоги и родители Молочненской, Зверосовхозской и Кильдинской школ. Одна из целей таких встреч - профилактика заболеваний и формирование бережного отношения к своему здоровью.

#тематические_занятия #ЗдоровыйРегион51