Публикации

Сезонные ягоды вкусные и полезные, т.к. созревают в естественных условиях, без нитратов и химии. Черника - настоящий витаминный дар природы.

Главное богатство ЧЕРНИКИ – это антиоксиданты, которые не дают образовываться недоброкачественным опухолям, воздействуя на организм на клеточном уровне.

✅ЧЕРНИКА является хорошим средством для профилактики онкологических заболеваний.

✅ЧЕРНИКА насыщена углеводами, калием, кальцием, фосфором и магнием. Есть в ней также органические кислоты, натрий, медь, железо и другие минеральные вещества. Помимо витамина С, в чернике присутствуют витамины B1 и В6, РР, пантотеновая кислота.

✅ЧЕРНИКА богата пектинами, которые способны вычищать кишечник от продуктов разложения, шлаков и даже солей тяжелых металлов.

Здоровым людям, не имеющим проблем с желудочно-кишечным трактом, ягоды рекомендуется есть в перерывах между едой: спустя час после приема основной пищи. К этому времени вся съеденная за обедом или ужином пища переварится желудком и отправится в тонкий кишечник. При этом уровень кислотности будет оставаться достаточно высоким, что улучшит переработку ягод и фруктов.

Людям с вялым пищеварением и пониженной кислотностью желудочного сока лучше всего употреблять ягоды до еды: примерно за 30 минут. Кислоты, входящие в их состав, помогут подстегнуть пищеварение и повысят выработку желудочного сока, а это, в свою очередь, благотворно повлияет на усвоение следующей порции пищи.

#черника#витамины_севера#здоровыйрегион51

Соблюдайте основные правила по гигиене зрения:
📌Хорошее освещение.
Освещение должно быть аналогично дневному или производимое лампой 40-60 ватт. Световые лучи не должны светить прямо в глаза. Оптимальные условия для глаз при чтении - зональное освещение в виде лампы, установленной слева от ребенка (если ребенок правша) и направленной на книгу. Чтение при рассеянном и отраженном свете вызывает перенапряжение зрения и, соответственно, утомление глаз. Хорошо, если вокруг много предметов (или стен) мягкого зеленого цвета, который легче всего воспринимается глазами.

📌Качество шрифта. Выбирайте печатные издания с четким шрифтом на белой бумаге.

📌Комфортное расположение. Расстояние от глаз до книги или монитора - не менее 70 см., до планшета - не менее 30 см. Смотреть нужно прямо на экран или книгу, не поднимая или опуская глаза вниз. Это несет дополнительную нагрузку на глазные мышцы и ухудшению зрения. Во время занятий следите, чтобы ребенок держал туловище и голову прямо, а плечи - расправленными.

📌Нежелательно читать в движущемся транспорте. Когда дистанция между глазами и книгой постоянно сокращается и увеличивается, глаза постоянно меняют фокус, что оказывает негативное воздействие на мышечные структуры и приводит к потере остроты зрения.

📌Давайте отдых глазам. Он выражается в смене зрительных нагрузок. Если вы смотрели длительно на предметы вблизи (книга, монитор, телевизор), то следует несколько минут посмотреть вдаль. Важны и противоположные действия - при длительном взгляде вдаль перевести взгляд на предметы вблизи.

📌Прогулки на солнечном свете на свежем воздухе основной и самый «естественный» способ профилактики появления и торможения прогрессирования уже выявленной миопии. Старайтесь гулять с детьми на улице от 1,5-2 часов ежедневно.

📌Детей до 3 лет не стоит приучать к играм на мобильном телефоне, компьютере, планшете. Мультики им лучше смотреть на большом экране телевизора, а не на мелких экранах гаджетов. Ребенку школьного возраста уже можно пользоваться планшетом, но все же лучше отдавать предпочтение стационарному компьютеру, в котором клавиатура совмещена с экраном, что не дает возможности регулировать расстояние от экрана до глаз. Помните, что работа на слишком близком расстоянии от экранов провоцирует спазм аккомодации (спазм глазной мышцы). Желательно, чтобы ребенок школьного возраста пользовался мобильным телефоном при необходимости, а не для постоянных игр в нем.

📌При появившихся подозрениях о проблемах с глазами, непременно обращайтесь к специалисту. Для профилактики не реже 1 раза в 2 года проходите осмотр у офтальмолога.

📌Гигиена глаз неразрывно связана с общей гигиеной тела. Использование личного полотенца, мытье рук - все должно соблюдаться.

📌Большое значение для хорошего зрения имеет правильное питание, включающее достаточное количество витаминов. Положительное влияние на здоровье глаз оказывают бета-каротин, витамин С, Е, цинк, калий, омега-3 жирные кислоты. Продукты, богатые этими питательными веществами, лучше употреблять в свежем виде или с минимальной термической обработкой.
К таким продуктам относятся:
✅зеленые листовые овощи (брокколи, брюссельская капуста, шпинат)
✅апельсины
✅морковь
✅красный болгарский перец
✅киви
✅молочные продукты
✅морская рыба,
✅яйца
✅орехи
✅чернослив, курага, изюм
✅бобовые
✅сезонные овощи и фрукты

Следите за состоянием зрения ваших детей. Соблюдая несложные правила, дети смогут сохранить хорошее зрение и сберечь свои глаза, что является важным фактором в их дальнейших успехах.

#дети#зрение#здоровыйрегион51

В каждой семье есть аптечка, в которой хранятся множество таблеток, порошков, приятных на вкус леденцов и различных лечебных настоек. Многие родители забывают, что все эти препараты несут в себе огромную опасность для детей.

💥Родители будьте ответственны и внимательно следите за своими детьми!

#дети#отравления#здоровыйрегион51

Табачный дым 💭не только вдыхается курильщиком, он также поступает в окружающую среду.
Многие родители знают о том, что пассивное курение может навредить детям, но часто не знают, каким образом. Каждая женщина мечтает иметь физически и душевно здорового ребенка. Но эта мечта может не осуществиться из-за пагубного пристрастия родителей к курению.

Пассивное курение и дети.
Если один или оба родителя курят дома или рядом с ребенком, мощное токсичное и канцерогенное воздействие становится не только их проблемой:
💥Нарушения развития легких
У маленьких детей курильщиков многократно возрастает риск недоразвития легких и синдрома внезапной детской смерти.
💥Детская астма и ЛОР-заболевания
Около 30% случаев развития у детей астмы связано с курением их родителей. Пассивное курение у детей увеличивает риск острых и хронических ЛОР-заболеваний (уши, горло, нос) и заболеваний глаз.
💥Частые простуды
Дети, систематически подвергающиеся пассивному курению, в 2 раза чаще заражаются респираторно-вирусными заболеваниями из-за постоянного токсического воздействия на слизистые оболочки дыхательных путей.
💥Патологии сердца и сосудов
У детей-пассивных курильщиков увеличен риск развития болезней сердечно-сосудистой системы: ишемия, атеросклероз, нарушения сердечного ритма.
💥Нарушения умственного развития
Из-за воздействия токсичных веществ в составе сигарет на клетки мозга у детей нарушается развитие когнитивных функций мозга – мышления, памяти, речи, концентрации внимания и других.

💥Курильщики поневоле
И, наконец, пассивное курение повышает уязвимость вашего ребенка перед развитием никотиновой зависимости.
💥Дети, вынужденные дышать дымом, хуже успевают в образовательном учреждении, имеют сложности с засыпанием, памятью, адаптацией в коллективе из-за повышенной возбудимости и нервозности.

НЕ курите! Берегите детей!

#дети#курение#здоровыйрегион51

Ветряная оспа (Chickenpox) - острое инфекционное заболевание, вызываемое вирусом ветряной оспы.

Ветряная оспа относится к числу наиболее распространенных заболеваний детского возраста. Эта инфекция получила свое название в связи со своей заразностью - ее распространение происходит словно со скоростью ветра.

Источником инфекции является больной человек независимо от степени тяжести и клинических проявлений.
Путь передачи инфекции - воздушно-капельный. Вирусы в огромном количестве выделяются при чихании, кашле, разговоре. Также возможна передача вируса от матери плоду во время беременности.

Инкубационный период продолжается от 10 до 21 дня (чаще 14-17 дней).

Симптомы:
📌 Недомогание, снижение аппетита, раздражительность,
у детей - плаксивость
📌 Высыпания, наполненные прозрачным содержимым, на коже и слизистых оболочках, сопровождающиеся зудом.
📌 Повышение температуры тела.

Ветряная оспа у детей и взрослых протекает схоже, но у взрослых осложнения развиваются чаще.

Выздоровление наступает не ранее 10 дня с момента высыпаний.

❗ Самолечение ветряной оспы недопустимо. При появлении первых признаков нужно обратиться к врачу.

✅ На сегодняшний день разработана специфическая профилактика ветряной оспы. Вакцинация проводится детям, не болевшим ранее этой инфекцией. Вакцина вводится подкожно: детям, в возрасте от 1 года до 13 лет - однократно; детям старше 13 лет и взрослым необходимо двукратное введение вакцины с интервалами между введениями 6-10 недель.

Вакцинация показана лицам, относящимся к группе высокого риска: лицам, страдающим тяжелыми хроническими заболеваниями, больным острым лейкозом, лицам, получающим иммунодепрессанты, лучевую терапию, пациентам, которым планируется провести трансплантацию органа.

Среди привитых лиц случаи заражения ветряной оспой крайне редки, а если заражение все-таки произошло, то заболевание протекает в легкой или скрытой форме.

#ветряная_оспа#ветрянка#здоровыйрегион51