Публикации

Морская капуста(ламинария) – это очень полезный и малокалорийный продукт, который богат йодом.

✅Ламинария — водоросль, которая произрастает в морях.

✅Морская капуста богата многими витаминами и минералами, которые необходимы для здоровья человека. По составу ламинария содержит много йода, витамины А, группы В, С, Е и D. В этом продукте содержатся энтеросорбирующие вещества, которые подобно губке, вытягивают шлаки, токсины и вредоносные бактерии из организма.

✅Морская капуста рекомендуется при болезнях щитовидной железы, для профилактики онкологических заболеваний, для нормализации обменных веществ.

✅Благодаря жирным кислотам, содержащимся в морских водорослях, можно избежать атеросклероза.

✅Потребность в йоде увеличивается у растущего организма детей, у людей с активной умственной и физической активностью, беременных и во время лактации. А также у пациентов с нарушением функции щитовидной железы — гипотиреозом. Органический йод из ламинарии лучше усваивается, чем синтетические йодсодержащие препараты.

✅Большинство экспертов рекомендуют употреблять не более 50 граммов морской капусты в сутки.

#ЗОЖ#витаминизация#витамины_севера#ламинария#здоровыйрегион51

Плюсы грудного вскармливания:
✅ уникальный состав материнского молока
✅ развитие естественного иммунитета у ребенка
✅ благотворное влияние на эмоциональный фон
✅ не требует материальных затрат
✅ снижение риска возникновения у малыша аллергии, кишечных расстройств
✅ более быстрое восстановление организма матери после родов.

#грудное_вскармливание#здоровыйрегион51

#травматизм#окна#здоровыйрегион51

Август традиционно считается месяцем арбузов.

Чтобы не омрачить последний месяц лета испорченным настроением от покупки некачественного продукта, важно выбрать по-настоящему свежие и вкусные арбузы.

🍉Хороший арбуз будет не самым крупным и не самым мелким – около 5 кг. Его кожура будет гладкой – без трещин, царапин или вмятин. Цвет полосок – яркий и контрастный. Звук спелого арбуза – звонкий. Когда ягода созревает, в ней образуются микропустоты, которые и создают резонанс внутри плода.

🍉Обратите внимание на наличие желтого пятна на ягоде. Если оно есть – это хороший знак. Бок, на котором арбуз лежал при созревании, не получал достаточно солнца, поэтому остался бледным, но ягода точно спелая, потому что созрела на грядке.

🍉Не пытайтесь заглянуть внутрь арбуза! Болезнетворные бактерии любят сладкую мякоть и могут проникнуть внутрь, когда продавец разрежет арбуз. Помните, что такие действия повышают риск заражения энтеровирусной инфекцией.

🍉Для продавцов бахчевых культур также существуют правила продажи. Арбузы должны располагаться на деревянных настилах высотой не менее 20 см от земли и обязательно под навесом.

🍉Перед употреблением арбузы необходимо тщательно вымыть теплой водой с мылом. Если не получилось съесть плод сразу, хранить его нужно в холодильнике.

#арбузы#здоровыйрегион51

Инсульт и инфаркт –очень опасные состояния, которые могут повлечь за собой тяжёлые осложнения и даже привести к летальному исходу. Оба состояния чаще всего развиваются на фоне артериальной гипертонии.
Быстрое оказание медицинской помощи и своевременное лечение чрезвычайно важны, чтобы больной не стал инвалидом или не умер.

По данным главного внештатного специалиста-кардиолога Министерства здравоохранения Мурманской области, руководителя регионального сосудистого центра Татьяны Шведовой только 13,9% мурманчан своевременно обращаются за скорой медицинской помощью при остром нарушении мозгового кровообращения и около 50% - при остром коронарном синдроме, что приводит к высокой смертности населения из-за поздней обращаемости при возникновении жизнеугрожающих состояний.

В Неделю профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, которая проходит по всей России с 7 по 13 августа специалисты центра общественного здоровья и медицинской профилактики еще раз напоминают о важности знания первых симптомов инсульта и инфаркта.

Первые симптомы инсульта назвала заведующая центром Маргарита Петухова:
✅ внезапное нарушение зрения на одном или двух глазах (нечеткое зрение, двоение предметов);
✅ внезапно возникшие трудности с ходьбой,головокружение, потеря координации;
✅ внезапно возникшие онемение и/или асимметрия лица;
✅ невнятная речь, нечеткое произношение и непонимание обращенных к человеку слов;
✅ внезапно возникшие слабость, онемение, нарушение чувствительности в руке и/или ноге (чаще на одной половине тела);
✅ внезапная и сильная головная боль.

Специалист обратила особое внимание, что если после инсульта больной получает помощь в течение первых 4-х часов, риск осложнений значительно снижается.

Также врач перечислила первые симптомы инфаркта, которые нельзя игнорировать:
✅внезапно возникшие давящие, сжимающие, жгучие, ломящие боли в грудной клетке (за грудиной);
✅боли, отдающие в левое плечо, под левую лопатку, левую половину шеи, нижнюю челюсть и верхнюю часть живота;
✅ нехватка воздуха, одышка, резкая слабость, холодный пот, бледный цвет лица;
✅ учащенный пульс, головокружение, тошнота (возможна рвота), чувство «страха смерти».

Если у человека возникли какие-либо вышеперечисленные характерные симптомы, не выжидайте дольше 10 минут, и срочно вызывайте скорую помощь!
#инсульт#инфаркт#здоровыйрегион51