Публикации

Тепловой удар - это остроразвивающееся болезненное состояние, обусловленное перегреванием организма в результате длительного воздействия высокой температуры внешней среды, характеризующееся повышением внутренней температуры тела (температуры «ядра»), сопровождающееся нарушением сознания и выраженными расстройствами кровообращения и дыхания.

🌞Формы теплового удара:
«Классический» тепловой удар, не связанный с физическим напряжением, происходит при высокой температуре окружающей среды и часто поражает детей и пожилых людей.
Тепловой удар, связанный с напряжением, происходит во время тяжёлой физической нагрузки в условиях высокой температуры окружающей среды и высокой влажности, чаще возникает у людей молодого и среднего возраста.

💥Основные причины теплового удара:
✅ Работа в помещениях с повышенной температуры (например, в горячем цеху);
✅Чрезмерная продолжительная физическая нагрузка (например, в спортивном зале)

💥Солнечный удар — разновидность теплового удара, при котором кроме повышенной внешней температуры, на организм человека воздействует дополнительно солнечная многоспектральная радиация. Кроме того, это болезненное состояние, характеризующееся расстройством работы ЦНС вследствие продолжительного воздействия солнечных лучей на непокрытую поверхность головы.
Основные причины:
✅Длительное пребывание под прямыми лучами солнца – отдых, прогулки;
✅Непокрытая головным убором голова;

💥Факторы риска для развития перегрева организма являются:
✅ пожилой возраст или, наоборот, детский;
✅ употребление алкогольных и наркотических веществ;
✅ сильная метеочувствительность;
✅ гормональная патология;
✅ недостаточное употребление жидкости;
✅ ожирение;
✅ прием мочегонных препаратов;
✅ интенсивные физические нагрузки;
✅ ношение плотной, синтетической, прорезиненной одежды.

💥Основные симптомы солнечного/теплового удара:
✅ Головная боль
✅ Повышение температуры тела
✅ Гиперемия лица
✅ Одышка
✅ Жажда
✅ Повышение АД
✅Тошнота/рвота
✅Потеря сознания

🌞Профилактика солнечного и теплового удара:
В жаркие дни при большой влажности желателен выход на открытый воздух до 10 — 11 часов дня, позже возможно пребывание в зелёной зоне в тени деревьев;
В жаркое время суток и под палящим солнцем не следует проводить интенсивные тренировки и заниматься физическими изнуряющими упражнениями;
Одежда в жаркую погоду должна быть лёгкой, из хлопчатобумажных тканей, наличие головного убора обязательно;
Потерю жидкости следует восстанавливать постепенно, используя для этой цели охлажденную минеральную негазированную воду, слабо заваренный зеленый чай, натуральные разбавленные соки, ограничить употребление жирной и белковой пищи;
Полностью исключить употребление алкоголя и других психотропных средств, существенно влияющих на процессы терморегуляции.


Первая помощь при солнечном и тепловом ударе:
✅Немедленно отвести пострадавшего в прохладное помещение, в крайнем случае – в тень.
✅Помочь пострадавшему придать горизонтальное положение, повернуть его голову набок.
✅Полностью накрыть голову пострадавшего тканью, намоченной в воде комнатной температуры. Не следует пользоваться льдом, так как он может спровоцировать кровоизлияние!
✅Если пострадавший в сознании, ему каждые полчаса необходимо давать пить охлажденную воду. Можно давать минеральную негазированную воду, раствор регидрона, подслащенную воду.
✅Если человек продолжает находиться без сознания, срочно вызывайте скорую помощь!!!

Двигательная активность и физическая культура - эффективные средства сохранения и укрепления здоровья, гармоничного развития личности, профилактики заболеваний, обязательные условия здорового образа жизни.

Понятие «двигательная активность» включает в себя сумму всех движений, выполняемых человеком в процессе жизнедеятельности. Она положительно влияет на все системы организма и необходима каждому человеку.

Физическая активность - это движение тела, производимое скелетными мышцами, которое приводит к расходу энергии сверх уровня покоя. Необязательно быть «профессиональным спортсменом» для того, чтоб получить пользу от физической активности.

Основой физической активности является обычная ежедневная физическая деятельность, ходьба, плавание, езда на велосипеде, работа в саду, танцы, домашняя работа.

❤Регулярная физическая активность - один из основных компонентов профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, что в свою очередь, способствует уменьшению смертности и потери трудоспособного населения.

Бережное отношение к здоровью снижает риск онкологических заболеваний

#тематические_недели#Здоровый_Регион_51

❗Курение - ведущий фактор риска рака легких.

С развитием рака легкого ассоциирован ряд факторов окружающей среды и образа жизни, и, безусловно, самым важными из них является курение.

По некоторым оценкам с курением связаны около 90% всех злокачественных заболеваний легких.

Дым сигарет и иных устройств доставки никотина (электронные сигареты, вейпы и др.) содержит порядка 5000 разных химических веществ. Более 500 из них обладают высокой канцерогенной способностью, а некоторые из соединений имеют особую токсичную агрессивность: аммиак, ацетон, смолистый акролеин, углекислый газ, нитробензол, оксиды и гидроксиды серы, мышьяк, формальдегид.

Ежегодно в России более 300 тысяч человек умирают от причин, связанных с курением.

Не дай вредной привычке погубить себя! Бросай курить сегодня!

С 26 июня по 02 июля 2023 года Минздравом России объявлена Неделя профилактики рака легких.

По данным Мурманского областного онкологического диспансера в области отмечается рост случаев выявления рака легкого - в 2022 году впервые выявлено 348 мурманчан с данным диагнозом. В общей структуре онкологической заболеваемости рак легких занимает 3-е место.
Проблема раннего выявления патологии в том, что на начальной стадии у злокачественных опухолей в легких нет никаких тревожных симптомов и выявить заболевание можно только при профилактическом обследовании (флюорография, рентгенография).

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова перечислила факторы риска возникновения данной серьезной патологии:
✅Самым главным фактором риска возникновения рака легкого является курение. Для курильщиков со стажем риск онкологии в 10 раз выше, чем для тех, кто не курит. Пассивное курение также относиться к фактору риска.
✅Угроза онкологии может возникнуть от перешедших в хроническую форму таких заболеваний органов дыхания как, ХОБЛ, пневмофиброз, хронический обструктивный бронхит и другие. Причина риска - возникновение в легочной ткани рубцовых изменений.
✅ Рак легких связан с проживанием на территории с высоким уровнем загрязнения атмосферного воздуха.
✅ Фактором риска также считается семейный анамнез - риск онкологии повышается для человека, если есть родственники с данным диагнозом.
Специалист рассказала о несложных, но действенных мерах профилактики заболевания:
✅Отказаться навсегда от табакокурения, включая альтернативные формы курения, а также не находиться в местах, где курят.
✅Использовать средства индивидуальной защиты органов дыхания работникам с вредными условиями труда при контакте с произведенной пылью, химическими веществами, лаками, краской и др.
✅Необходимо сбалансированно питаться: употреблять продукты с клетчаткой (содержится в злаках, фруктах, овощах). В рационе должны быть не менее 400 грамм свежих овощей и фруктов. Как источник белка употреблять - рыбу, мясо птицы, нежирное мясо. Необходимо ограничить до минимума потребление «вредных» продуктов: жирного, сладкого, соленого, острого, копченого, продуктов, содержащих заменитель молочного жира и трансжиры. Врач подчеркнул, что на начальной стадии рак легких хорошо поддается лечению - после операции в 80% случаев наступает стойкая ремиссия, и человек излечивается.

✅Диспансеризация и профилактический медицинский осмотр, которые следует проходить ежегодно, позволяют выявить онкологию на ранней стадии. Это особенно важно помнить тем, у кого повышен риск заболеть раком легких.
Если вы курите, имеете хронические болезни органов дыхания, работаете на вредном производстве - ежегодно проходите профилактическое обследование, делайте рентгенографию или компьютерную томографию легких.