Публикации

Чтобы занятия спортом приносили удовольствие и результаты, учитывайте психологическую готовность, самочувствие и желание ребёнка заниматься спортом. В этом случае отличный результат не заставит ждать себя!

Спорт - отличный способ оставаться активным и приобретать нужные навыки, которые пригодятся как в подростковом, так и во взрослом возрасте.

Регулярная двигательная активность полезна для здоровья:
💪улучшает физическую форму
💪развивает основные физические качества (силу, ловкость, быстроту, выносливость, координацию движений)
💪повышает устойчивость к заболеваниям
Физическая нагрузка стимулирует деятельность сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, благоприятно влияет на обменные процессы. Это важно для гармоничного и своевременного физического развития.

Спорт учит детей командной работе и самодисциплине.
Дети, которые регулярно занимаются спортом или физическими упражнениями, как правило, более уверенные и жизнерадостные.

Физическая активность в любом случае нужна, главное — придерживаться определённых принципов в организации и построении тренировочного процесса.
Внимательно подойти к выбору вида спорта.
Ребёнку может потребоваться время, чтобы попробовать себя в разных видах спорта, прежде чем он определится с выбором. Одни дети предпочитают командные виды спорта - футбол, баскетбол, волейбол, хоккей, другие - индивидуальные занятия, например, теннис, карате, фехтование, танцы, гимнастика и плавание.

Прежде, чем отдать ребёнка в спорт, узнайте, какие требования предъявляются к минимальному возрасту для начала занятий. Например, на плавание или фигурное катание могут принять уже в 3-4 года, а для занятий конным спортом, велоспортом, греблей рекомендуют достичь 10 лет.

Перед поступлением в спортивную секцию нужно пройти медицинский осмотр, в ходе которого врач определит возможные варианты занятий и противопоказания.

#зож#спорт#здоровыйрегион51

Сахарный диабет - поистине бич нашего времени!
Болезнь распространяется с катастрофической скоростью как в нашей стране, так и во всем мире. Каждые 12–15 лет рост заболевших увеличивается почти вдвое.
В настоящее время в мире насчитывается около 300 миллионов заболевших сахарным диабетом. Кроме того, достаточно большое количество людей, имея повышенный сахар в крови, не обращаются к врачу до того момента, пока не начинают проявляться симптомы этого опасного заболевания.
В Мурманской области по последним данным число больных сахарным диабетом составляет свыше 25 500 человек.
Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала:
- Повышенное содержание сахара в крови называется гипергликемией. Именно, гипергликемия – это главный признак болезни. Коварство заболевания в том, что сахарный диабет может длительное время не давать о себе знать, и человек не подозревает о наличии у себя этого серьезного заболевания.
Врач назвала симптомы, которые должны стать поводом незамедлительного обращения к врачу: постоянная жажда и сухость во рту, частое мочеиспускание и увеличение количества мочи за сутки, ни с чем не связанные утомляемость и слабость, ухудшение зрения, длительное время незаживающие раны и ссадины, немотивированное снижение веса.
Нормальный уровень сахара в крови натощак должен быть не более 6,0 ммоль/л.
Специалист призывает мурманчан внимательно относиться к своему здоровью:
- Мы живем в активном жизненном ритме, но не должны небрежно относиться к своему здоровью, ведь ухудшение состояния здоровья может повлечь за собой сложности на работе, в семье и другие проблемы в жизни человека. Поэтому следует ежегодно проходить диспансеризацию или профилактический медицинский осмотр, которые направлены на раннее выявление неинфекционных заболеваний, в том числе сахарного диабета, а также факторов риска их развития.
К факторам риска возникновения сахарного диабета относятся:
✅наследственность - наличие в анамнезе у близких родственников данного диагноза (мать, отец, брат, сестра);
✅избыточная масса тела, особенно абдоминальное ожирение (окружность талии больше 102 см у мужчин и больше 88 см – у женщин);
✅низкий уровень физической активности (менее 30 минут в день);
✅артериальная гипертония (АД выше 140/90);
✅высокий уровень сахара в крови во время беременности, рождение ребенка весом более 4 кг.

#зож#здоровыйрегион51#сахарный_диабет

Отделение поликлиники по адресу: ул. Кильдинская, д. 17 закрыто в период с 07.08.2023 по 27.08.2023 по техническим причинам. Пациентам необходимо обращаться в отделения поликлиники по адресам: ул. Маклакова, д. 48, ул. К.Маркса, д. 52.

Студентка Кольского медицинского колледжа Мария Слепова заняла II место в финале Всероссийского чемпионата по профессиональному мастерству

Северянка показала отличные знания и навыки по компетенции «Лечебная деятельность» на конкурсе, участие в котором принимали 20 студентов из медицинских колледжей 20 субъектов страны.

По словам будущего фельдшера, достичь высокого результата ей помогли стажировка на подстанции Мурманской областной станции скорой медицинской помощи, а также практические занятия в родном колледже.

Поздравляем и гордимся Марией!

С 21 по 27 августа Минздравом России объявлена Неделя профилактики заболеваний ЖКТ.


Пищеварительная система и её органы снабжают организм необходимыми ему питательными веществами и обеспечивают функционирование всех клеток, тканей, органов и систем человека.

Значительная часть населения страдает от заболеваний органов пищеварения. Сбои в работе желудочно-кишечного тракта приводят к нарушениям функций других органов и влекут за собой множество осложнений в виде гастрита, панкреатита, дуоденита, энтерита, холецистита, колита и других неприятностей. Людей преследуют запоры, диарея, метеоризм, дисбактериоз и прочие нарушения стула.

В 2022 году у мурманчан вновь выявлено 17656 случаев болезней органов пищеварения, а в медицинских организациях на диспансерном учете на конец года состояло 29955 мурманчан с заболеваниями ЖКТ.

Заведующая центром общественного здоровья и медицинской профилактики Маргарита Петухова рассказала об основных причинах, которые приводят к болезням системы пищеварения:

— Прежде всего, это нездоровое питание, когда в рационе присутствует изобилие жареных, жирных, копченых, консервированных и соленых блюд, а также фастфуд, газированные сладкие напитки, и конечно, алкоголь. Употребление продуктов с чужеродными для организма веществами в виде консервантов, ароматизаторов, красителей, усилителей вкуса и запаха, а также избыточный прием простых углеводов (сладости, сдоба, белый хлеб и др.) наносят серьезный вред ЖКТ.

Врач назвала симптомы, сигнализирующие о наличии проблем органов пищеварения: боли в разных частях живота, отрыжка, изжога, тошнота и рвота, снижение веса, расстройства стула, изменение цвета кала и наличие примесей в нем, метеоризм (вздутие), снижение аппетита. При возникновении перечисленных симптомов необходимо сразу обратиться за медицинской помощью, чтобы не допустить развития патологического процесса и в дальнейшем не страдать от хронических заболеваний.

Помните! Если желудочно-кишечный тракт работает слаженно и питание сбалансировано, то человеку обеспечено хорошее самочувствие и работоспособность – подытожил специалист.

Профилактика рака толстой кишки

Рак толстой кишки или колоректальный рак занимает в Мурманской области 2-е место (1-е место – рак молочной железы – 13,4%) в структуре заболеваемости злокачественными новообразованиями и составляет 11,5% в структуре общей (оба пола) онкологической заболеваемости населения.

Опасность рака кишечника заключается в отсутствии значимых симптомов на ранних стадиях данного заболевания. А начинается оно с появления небольшого очага, который выявляется только при обследовании методом колоноскопии.

Регулярное обследование помогает избежать до одной трети смертей от данного заболевания, а при обнаружении рака на ранней стадии пятилетняя выживаемость может достигать 100%.

Человек должен обратить внимание, если появились следующие признаки заболевания:

кровь или слизь в стуле, появление или изменение формы кала (лентовидный, овечий);
необъяснимые изменения со стороны кишечника с длительной диареей или запорами;
ощущение неполного опорожнения кишечника;
снижение аппетита и массы тела, появление бледности, общей слабости из-за развития анемии.
Эти симптомы являются «сигналами опасности» и поводом незамедлительного обращения к врачу.

Задолго до появления первых клинических проявлений заболевания в каловых массах можно обнаружить кровь или ее составляющие. Даже небольшое по размеру образование в толстой кишке может выделять кровь в небольшом количестве, которую сам человек не может обнаружить в стуле.

Факторы риска:
наличие хронических заболеваний желудочно-кишечного тракта: хронический спастический колит, неспецифический язвенный колит, болезнь Крона, полипы и полипоз толстой кишки;
возраст — большинство случаев рака обнаруживается у лиц старше 40 лет;
нерациональное питание (употребление пережаренного мяса, трансжиров, маринадов, копченостей, продуктов с низким содержанием клетчатки и высоким содержанием животных жиров);
ожирение и избыточный вес;
сидячий образ жизни;
табакокурение и злоупотребление алкоголем;
наследственность — наличие двух и более случаев колоректального рака среди кровных родственников.
Как самостоятельно контролировать состояние своего кишечника:

Всем людям старше 40 лет рекомендовано ежегодно сдавать кал на скрытую кровь. Образцы тестируют на наличие скрытой крови в кале, то есть определяют невидимую глазом, но присутствующую в кале кровь. Выявление скрытой крови в кале указывает на необходимость консультации у колопроктолога и дальнейшего обследования — колоноскопии.

Эффективность лечения и продолжительность жизни пациентов напрямую зависит от своевременной диагностики!

Если вы входите в группу риска возникновения заболевания, то после 55 лет необходимо проводить колоноскопию раз в 3 года, а если ваши родственники страдали раком или полипозом толстой кишки, то обследование необходимо начать после 35 лет.

Профилактика

Замените жирное мясо и мясные продукты (мясная нарезка, колбасные изделия, мясные субпродукты и полуфабрикаты, консервы) фасолью, бобами, чечевицей‚ рыбой, птицей или нежирным мясом.
Употребляйте больше продуктов, богатых клетчаткой — цветную капусту и брокколи, свеклу, морковь, кабачки, яблоки и груши, отруби или хлеб с отрубями.
Ежедневно занимайтесь умеренной физической нагрузкой: достоверно доказано, что физическая активность снижает риск развития рака толстой кишки на 60%.
Откажитесь от курения и злоупотребления алкоголем.
Ежегодно проходите диспансеризацию, в рамках которой проводится скрининг на выявление злокачественных новообразований толстого кишечника и прямой кишки:
— в возрасте от 40 до 64 лет включительно – исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом — 1 раз в 2 года;

— в возрасте от 65 до 75 лет включительно – исследование кала на скрытую кровь иммунохимическим методом — 1 раз в год.



Берегите себя и помните, что болезнь легче предупредить, чем лечить!